blewah
Blewah adalah melon manis berair dengan 34 kalori per 100g dan kaya vitamin A. Cocok untuk camilan segar, salad buah, atau smoothie.
Tentang
Blewah adalah melon manis dan berair dengan daging buah oranye serta aroma yang harum. Buah ini umum dimakan segar, ditambahkan ke salad buah, diblender menjadi smoothie, atau disajikan dingin sebagai camilan yang menyegarkan.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
34 kcal
2% DV
Total Lemak
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin B10.1g
Total Karbohidrat
8.2g
3% DV
Folat0.9g
Vitamin B127.9g
Protein
0.8g
2% DV
Protein Nabati0.8g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 169.0mcg | 19% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 0.7mg | 5% | |
| Asam Pantotenat | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Tembaga | 21.0mcg | 2% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Kalium | 267.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 16.0mg | 1% | |
| Seng | 0.2mg | 2% |
Resep dengan blewah (1)
