kantalupo
Ang kantalupo ay matamis at makatas na melon na may 34 calories bawat 100g at maraming Vitamin A. Masarap itong kainin nang sariwa o malamig.
Tungkol dito
Ang kantalupo ay isang matamis at makatas na melon na may kulay kahel na laman at mabangong amoy. Karaniwan itong kinakain nang sariwa, idinadagdag sa fruit salad, hinahalo sa smoothie, o inihahain nang malamig bilang nakakapreskong meryenda.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
34 kcal
2% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Bitamina D0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Kabuuang Carbohydrate
8.2g
3% DV
Folate (B9)0.9g
Bitamina B127.9g
Protina
0.8g
2% DV
Protina mula sa Halaman0.8g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 7.6mg | 1% | |
| Bitamina A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folate (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Bitamina C | 36.7mg | 41% | |
| Bitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Bitamina K | 2.5mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 9.0mg | 1% | |
| Tanso | 21.0mcg | 2% | |
| Bakal | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiyo | 12.0mg | 3% | |
| Posporus | 15.0mg | 2% | |
| Potasyo | 267.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 16.0mg | 1% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Mga recipe na may kantalupo (1)
