pepene galben cantalup
Pepenele galben cantalup este un fruct dulce și zemos, cu 34 calorii/100 g și multă vitamina A, ideal pentru gustări de vară și salate de fructe.
Despre
Pepenele galben cantalup este un fruct dulce și zemos, cu pulpă portocalie și aromă parfumată. Se consumă adesea proaspăt, se adaugă în salate de fructe, se mixează în smoothie-uri sau se servește rece ca gustare răcoritoare.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
34 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Tiamină (B1)0.1g
Carbohidrați totali
8.2g
3% DV
Folat (B9)0.9g
Vitamina B127.9g
Proteine
0.8g
2% DV
Proteină vegetală0.8g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 7.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavină (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacină (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.5mcg | 2% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 9.0mg | 1% | |
| Cupru | 21.0mcg | 2% | |
| Fier | 0.2mg | 1% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Potasiu | 267.0mg | 6% | |
| Seleniu | 0.4mcg | 1% | |
| Sodiu | 16.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.2mg | 2% |
Rețete cu pepene galben cantalup (1)
