カンタロープメロン
カンタロープメロンは甘くて果汁の多いメロンです。100gあたり34kcalで、ビタミンAを多く含み、夏のおやつやフルーツサラダに向きます。
概要
カンタロープメロンは、オレンジ色の果肉と芳醇な香りが特徴の、甘くて果汁の多いメロンです。生のまま食べることが多く、フルーツサラダに加えたり、スムージーにしたり、冷やしてさっぱりしたおやつとして楽しんだりします。100gあたり34kcalで、ビタミンAを多く含む点も魅力です。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
34 kcal
2% DV
脂質
0.2g
0% DV
ビタミンD0.1g
ビタミンB10.1g
炭水化物
8.2g
3% DV
葉酸0.9g
ビタミンB127.9g
たんぱく質
0.8g
2% DV
植物性たんぱく質0.8g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 7.6mg | 1% | |
| ビタミンA | 169.0mcg | 19% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB2 | 0.0mg | 2% | |
| ナイアシン | 0.7mg | 5% | |
| パントテン酸 | 0.1mg | 2% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 4% | |
| 葉酸 | 21.0mcg | 5% | |
| ビタミンC | 36.7mg | 41% | |
| ビタミンE | 0.1mg | 0% | |
| ビタミンK | 2.5mcg | 2% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 9.0mg | 1% | |
| 銅 | 21.0mcg | 2% | |
| 鉄 | 0.2mg | 1% | |
| マグネシウム | 12.0mg | 3% | |
| リン | 15.0mg | 2% | |
| カリウム | 267.0mg | 6% | |
| セレン | 0.4mcg | 1% | |
| ナトリウム | 16.0mg | 1% | |
| 亜鉛 | 0.2mg | 2% |
カンタロープメロンを使ったレシピ（1）
