kavun
Kavun, 100 gramda 34 kalori içeren tatlı ve sulu bir meyvedir. A vitamini sağlar; taze atıştırmalık ve meyve salatalarında öne çıkar.
Hakkında
Kavun, turuncu etli, tatlı, sulu ve hoş kokulu bir meyvedir. Genellikle taze yenir, meyve salatalarına eklenir, smoothie'lere karıştırılır veya ferahlatıcı bir atıştırmalık olarak soğuk servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
34 kcal
2% DV
Toplam Yağ
0.2g
0% DV
D Vitamini0.1g
Tiamin (B1)0.1g
Toplam Karbonhidrat
8.2g
3% DV
Folat (B9)0.9g
B12 Vitamini7.9g
Protein
0.8g
2% DV
Bitkisel Protein0.8g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.6mg | 1% | |
| A Vitamini | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.1mg | 2% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 4% | |
| Folat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| C Vitamini | 36.7mg | 41% | |
| E Vitamini | 0.1mg | 0% | |
| K Vitamini | 2.5mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 9.0mg | 1% | |
| Bakır | 21.0mcg | 2% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Potasyum | 267.0mg | 6% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 16.0mg | 1% | |
| Çinko | 0.2mg | 2% |
kavun içeren tarifler (1)
