cantaloupemelon
Cantaloupemelon är en söt, saftig melon med 34 kalorier per 100 g och mycket vitamin A. Ät den färsk, i fruktsallad eller som svalkande snack.
Om
Cantaloupemelon är en söt och saftig melon med orange fruktkött och en aromatisk doft. Den äts ofta färsk, blandas i fruktsallader, mixas till smoothies eller serveras kall som ett uppfriskande mellanmål.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
34 kcal
2% DV
Totalt fett
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
8.2g
3% DV
Folat0.9g
Vitamin B127.9g
Protein
0.8g
2% DV
Vegetabiliskt protein0.8g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 7.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.7mg | 5% | |
| Pantotensyra | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 9.0mg | 1% | |
| Koppar | 21.0mcg | 2% | |
| Järn | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Kalium | 267.0mg | 6% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 16.0mg | 1% | |
| Zink | 0.2mg | 2% |
Recept med cantaloupemelon (1)
