dưa lưới ruột cam
Dưa lưới ruột cam là loại dưa ngọt mọng nước, có 34 calo mỗi 100g và giàu vitamin A, thích hợp ăn tươi hoặc làm món ăn vặt mùa hè.
Giới thiệu
Dưa lưới ruột cam là loại dưa ngọt, mọng nước, có phần thịt màu cam và hương thơm đặc trưng. Loại quả này thường được ăn tươi, thêm vào salad trái cây, xay sinh tố hoặc dùng lạnh như một món ăn vặt giải nhiệt.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
34 kcal
2% DV
Tổng chất béo
0.2g
0% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin B10.1g
Tổng carbohydrate
8.2g
3% DV
Folat0.9g
Vitamin B127.9g
Protein
0.8g
2% DV
Protein thực vật0.8g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 7.6mg | 1% | |
| Vitamin A | 169.0mcg | 19% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 0.7mg | 5% | |
| Axit pantothenic | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folat | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 9.0mg | 1% | |
| Đồng | 21.0mcg | 2% | |
| Sắt | 0.2mg | 1% | |
| Magiê | 12.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 15.0mg | 2% | |
| Kali | 267.0mg | 6% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natri | 16.0mg | 1% | |
| Kẽm | 0.2mg | 2% |
Công thức với dưa lưới ruột cam (1)
