melone cantalupo
Il melone cantalupo è un melone dolce e succoso con 34 calorie per 100 g e molta vitamina A, ideale per spuntini estivi freschi.
Informazioni
Il melone cantalupo è un melone dolce e succoso, con polpa arancione e un aroma fragrante. Si mangia spesso fresco, si aggiunge alle macedonie, si frulla nei frullati oppure si serve freddo come spuntino rinfrescante.
Valori nutrizionali
Per 100 g
% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal
Calorie
34 kcal
2% DV
Grassi totali
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Carboidrati totali
8.2g
3% DV
Folato (B9)0.9g
Vitamina B127.9g
Proteine
0.8g
2% DV
Proteine vegetali0.8g
Vitamine e minerali
Vitamine
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Colina | 7.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Acido pantotenico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folato (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.5mcg | 2% |
Minerali
| Nutriente | Quantità | %VNR | Emivita |
|---|---|---|---|
| Calcio | 9.0mg | 1% | |
| Rame | 21.0mcg | 2% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 12.0mg | 3% | |
| Fosforo | 15.0mg | 2% | |
| Potassio | 267.0mg | 6% | |
| Selenio | 0.4mcg | 1% | |
| Sodio | 16.0mg | 1% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Ricette con melone cantalupo (1)
