melão cantalupo
O melão cantalupo é um melão doce e suculento, com 34 calorias por 100g e muita vitamina A. Ideal para saladas de fruta e lanches frescos.
Sobre
O melão cantalupo é um melão doce e suculento, com polpa laranja e aroma perfumado. Costuma ser consumido fresco, adicionado a saladas de fruta, batido em smoothies ou servido bem frio como um snack refrescante.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
34 kcal
2% DV
Gordura total
0.2g
0% DV
Vitamina D0.1g
Tiamina (B1)0.1g
Hidratos de carbono totais
8.2g
3% DV
Folato (B9)0.9g
Vitamina B127.9g
Proteína
0.8g
2% DV
Proteína vegetal0.8g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 7.6mg | 1% | |
| Vitamina A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folato (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamina K | 2.5mcg | 2% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 9.0mg | 1% | |
| Cobre | 21.0mcg | 2% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnésio | 12.0mg | 3% | |
| Fósforo | 15.0mg | 2% | |
| Potássio | 267.0mg | 6% | |
| Selénio | 0.4mcg | 1% | |
| Sódio | 16.0mg | 1% | |
| Zinco | 0.2mg | 2% |
Receitas com melão cantalupo (1)
