מלון כתום
מלון כתום הוא מלון מתוק ועסיסי עם 34 קלוריות ל-100 גרם והרבה ויטמין A. מתאים לנשנוש קיץ מרענן ולסלטי פירות.
אודות
מלון כתום הוא מלון מתוק ועסיסי בעל בשר כתום וניחוח ריחני. נהוג לאכול אותו טרי, להוסיף לסלטי פירות, לשלב בשייקים או להגיש קר כנשנוש מרענן.
ערכים תזונתיים
ל-100 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
34 kcal
2% DV
סך השומן
0.2g
0% DV
ויטמין D0.1g
תיאמין (ויטמין B1)0.1g
סך הפחמימות
8.2g
3% DV
פולאט (ויטמין B9)0.9g
ויטמין B127.9g
חלבון
0.8g
2% DV
חלבון מהצומח0.8g
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 7.6mg | 1% | |
| ויטמין A | 169.0mcg | 19% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.0mg | 3% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.0mg | 2% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 0.7mg | 5% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.1mg | 2% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 4% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 21.0mcg | 5% | |
| ויטמין C | 36.7mg | 41% | |
| ויטמין E | 0.1mg | 0% | |
| ויטמין K | 2.5mcg | 2% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 9.0mg | 1% | |
| נחושת | 21.0mcg | 2% | |
| ברזל | 0.2mg | 1% | |
| מגנזיום | 12.0mg | 3% | |
| זרחן | 15.0mg | 2% | |
| אשלגן | 267.0mg | 6% | |
| סלניום | 0.4mcg | 1% | |
| נתרן | 16.0mg | 1% | |
| אבץ | 0.2mg | 2% |
מתכונים עם מלון כתום (1)
