哈密瓜
哈密瓜是香甜多汁的橙肉甜瓜，每100克含34卡路里，富含维生素A，适合鲜食和夏日清爽加餐。
关于
哈密瓜是一种香甜多汁的甜瓜，果肉呈橙色，带有浓郁果香。它常被直接鲜食，也会加入水果沙拉、打成果昔，或冰镇后作为清爽解暑的小吃。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
34 kcal
2% DV
总脂肪
0.2g
0% DV
维生素D0.1g
维生素B10.1g
总碳水化合物
8.2g
3% DV
叶酸0.9g
维生素B127.9g
蛋白质
0.8g
2% DV
植物蛋白0.8g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 7.6mg | 1% | |
| 维生素A | 169.0mcg | 19% | |
| 维生素B1 | 0.0mg | 3% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 0.7mg | 5% | |
| 泛酸 | 0.1mg | 2% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 4% | |
| 叶酸 | 21.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 36.7mg | 41% | |
| 维生素E | 0.1mg | 0% | |
| 维生素K | 2.5mcg | 2% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 9.0mg | 1% | |
| 铜 | 21.0mcg | 2% | |
| 铁 | 0.2mg | 1% | |
| 镁 | 12.0mg | 3% | |
| 磷 | 15.0mg | 2% | |
| 钾 | 267.0mg | 6% | |
| 硒 | 0.4mcg | 1% | |
| 钠 | 16.0mg | 1% | |
| 锌 | 0.2mg | 2% |
包含 哈密瓜 的食谱（1）
