spanspek
Spanspek is 'n soet, sappige spanspek met 34 kalorieë per 100 g en baie vitamien A vir ooggesondheid en vars somerhappies.
Oor
Spanspek is 'n soet, sappige spanspek met oranje vleis en 'n geurige aroma. Dit word dikwels vars geëet, by vrugteslaaie gevoeg, in smoothies gemeng of koud bedien as 'n verfrissende happie.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
34 kcal
2% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Vitamien D0.1g
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
8.2g
3% DV
Folaat (B9)0.9g
Vitamien B127.9g
Proteïen
0.8g
2% DV
Plantproteïen0.8g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 7.6mg | 1% | |
| Vitamien A | 169.0mcg | 19% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 0.7mg | 5% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 4% | |
| Folaat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamien C | 36.7mg | 41% | |
| Vitamien E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamien K | 2.5mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 9.0mg | 1% | |
| Koper | 21.0mcg | 2% | |
| Yster | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 15.0mg | 2% | |
| Kalium | 267.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 16.0mg | 1% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met spanspek (1)
