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pezzi di melone cantalupo

pezzi di melone cantalupo
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Valori nutrizionali

Per porzione da 180 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 61 kcal
3% DV
Grassi totali 0.3g
0% DV
Grassi monoinsaturi0.0g
Grassi polinsaturi0.1g
Grassi saturi0.1g
Carboidrati totali 14.8g
5% DV
Fibre1.6g
Zuccheri13.4g
Proteine 1.5g
3% DV
Proteine vegetali1.5g

Informazioni

Pezzi freschi di melone cantalupo: frutta idratante e poco calorica, con zuccheri naturali moderati e un buon apporto di vitamina A e vitamina C.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina13.7mg2%
Vitamina A304.0mcg34%
Tiamina (B1)0.1mg6%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)1.3mg8%
Acido pantotenico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)0.7mcg2%
Folato (B9)38.0mcg10%
Vitamina C65.2mg72%
Vitamina E0.1mg1%
Vitamina K4.7mcg4%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio16.0mg2%
Rame75.0mcg8%
Ferro0.4mg2%
Magnesio22.0mg5%
Fosforo27.0mg4%
Potassio482.0mg10%
Selenio0.7mcg1%
Sodio29.0mg1%
Zinco0.3mg3%

Cantalupo, tagliato e servito freddo

Nota introduttiva


Questo è il cantalupo nella sua forma più pura e precisa. Il frutto deve essere maturo, profumato e freddo, così che la sua dolcezza risulti nitida e la sua consistenza rimanga pulita al morso. Non si aggiunge nulla che ne offuschi il carattere; la disciplina sta nel taglio, nel raffreddamento e nel servizio.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Preparazione di frutta

  • Cucina o origine: Universale

  • Tipo di portata: Antipasto o dessert leggero

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 180 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 0 minuti

  • Tempo totale: 10 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Coltello da chef

  • Tagliere

  • Piccola ciotola da portata


  • Ingredienti


  • 180 g di cantalupo, sbucciato, privato dei semi e tagliato in pezzi regolari


  • Metodo


  • 1. Disponi il cantalupo su un tagliere e, usando un coltello da chef ben affilato, dividilo nettamente a metà passando per il centro.

  • 2. Rimuovi completamente i semi e la parte fibrosa centrale. Elimina la buccia seguendo da vicino il profilo del frutto, in modo che non rimanga attaccata alcuna polpa amara.

  • 3. Taglia la polpa del melone in pezzi uniformi di circa 20 g ciascuno. I pezzi devono essere regolari, con bordi netti e senza strappi irregolari.

  • 4. Trasferisci i pezzi di cantalupo in una piccola ciotola da portata e raffredda per 5 minuti se il frutto non è già freddo. La polpa deve essere fresca, soda ai bordi e profumata.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi i pezzi di cantalupo in un piccolo mucchio ordinato oppure in un unico strato, con le superfici tagliate visibili. Servi immediatamente, mentre il frutto è freddo e il suo aroma è al massimo della sua espressività.

    Note professionali


    Usa un melone pienamente maturo; un cantalupo acerbo avrà un sapore piatto e una consistenza soda. Mantieni il taglio preciso, poiché pezzi irregolari compromettono sia la consistenza sia la presentazione. Servi a bassa temperatura, ma non congelato, così che il frutto rimanga morbido e aromatico.
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