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Trozos de melón cantalupo

Trozos de melón cantalupo
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 61 kcal
3% DV
Grasa total 0.3g
0% DV
Grasas monoinsaturadas0.0g
Grasas poliinsaturadas0.1g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales 14.8g
5% DV
Fibra1.6g
Azúcares13.4g
Proteína 1.5g
3% DV
Proteína vegetal1.5g

Acerca de

Trozos frescos de melón cantalupo: una fruta hidratante y baja en calorías, con azúcares naturales moderados y buen aporte de vitamina A y vitamina C.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina13.7mg2%
Vitamina A304.0mcg34%
Tiamina (B1)0.1mg6%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)1.3mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)0.7mcg2%
Folato (B9)38.0mcg10%
Vitamina C65.2mg72%
Vitamina E0.1mg1%
Vitamina K4.7mcg4%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio16.0mg2%
Cobre75.0mcg8%
Hierro0.4mg2%
Magnesio22.0mg5%
Fósforo27.0mg4%
Potasio482.0mg10%
Selenio0.7mcg1%
Sodio29.0mg1%
Zinc0.3mg3%

Melón cantalupo, cortado y frío

Nota introductoria


Este es el melón cantalupo en su forma más pura y precisa. La fruta debe estar madura, fragante y fría, para que su dulzor se perciba con claridad y su textura se mantenga limpia al morderla. No se añade nada que oculte su carácter; la disciplina reside en el corte, el enfriado y el servicio.

Datos esenciales de la receta


  • Categoría del plato: Preparación de fruta

  • Cocina u origen: Universal

  • Tipo de plato: Entrante o postre ligero

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 180 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 0 minutos

  • Tiempo total: 10 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo


  • Cuchillo de chef

  • Tabla de cortar

  • Cuenco pequeño para servir


  • Ingredientes


  • 180 g de melón cantalupo, pelado, sin semillas y cortado en trozos uniformes


  • Método


  • 1. Coloque el melón cantalupo sobre una tabla de cortar y, con un cuchillo de chef bien afilado, córtelo limpiamente por la mitad a través del centro.

  • 2. Retire por completo las semillas y el corazón fibroso. Quite la corteza siguiendo de cerca el contorno de la fruta para que no quede adherida ninguna parte amarga de la pulpa.

  • 3. Corte la pulpa del melón en trozos uniformes de unos 20 g cada uno. Las piezas deben ser regulares, con bordes limpios y sin desgarros irregulares.

  • 4. Pase los trozos de melón cantalupo a un cuenco pequeño para servir y enfríelos durante 5 minutos si la fruta no está ya fría. La pulpa debe estar fresca, firme en el borde y fragante.


  • Emplatado y servicio


    Disponga los trozos de melón cantalupo en un pequeño montón sobrio o en una sola capa, con las superficies cortadas visibles. Sirva de inmediato mientras la fruta esté fría y su aroma se exprese al máximo.

    Notas profesionales


    Use un melón completamente maduro; un melón cantalupo poco maduro tendrá un sabor apagado y una textura firme. Mantenga un corte preciso, ya que las piezas irregulares perjudican tanto la textura como la presentación. Sirva a baja temperatura, pero no congelado, para que la fruta se mantenga tierna y aromática.
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