Trozos de melón cantalupo

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Información nutricional
Por porción de 180 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas0.0g
Grasas poliinsaturadas0.1g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales
14.8g
Fibra1.6g
Azúcares13.4g
Proteína vegetal1.5g
Acerca de
Trozos frescos de melón cantalupo: una fruta hidratante y baja en calorías, con azúcares naturales moderados y buen aporte de vitamina A y vitamina C.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 13.7mg | 2% | |
| Vitamina A | 304.0mcg | 34% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacina (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 8% | |
| Biotina (B7) | 0.7mcg | 2% | |
| Folato (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 65.2mg | 72% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamina K | 4.7mcg | 4% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 16.0mg | 2% | |
| Cobre | 75.0mcg | 8% | |
| Hierro | 0.4mg | 2% | |
| Magnesio | 22.0mg | 5% | |
| Fósforo | 27.0mg | 4% | |
| Potasio | 482.0mg | 10% | |
| Selenio | 0.7mcg | 1% | |
| Sodio | 29.0mg | 1% | |
| Zinc | 0.3mg | 3% | |
Melón cantalupo, cortado y frío
Nota introductoria
Este es el melón cantalupo en su forma más pura y precisa. La fruta debe estar madura, fragante y fría, para que su dulzor se perciba con claridad y su textura se mantenga limpia al morderla. No se añade nada que oculte su carácter; la disciplina reside en el corte, el enfriado y el servicio.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Preparación de fruta
Cocina u origen: Universal
Tipo de plato: Entrante o postre ligero
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 180 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Cuenco pequeño para servir
Ingredientes
180 g de melón cantalupo, pelado, sin semillas y cortado en trozos uniformes
Método
1. Coloque el melón cantalupo sobre una tabla de cortar y, con un cuchillo de chef bien afilado, córtelo limpiamente por la mitad a través del centro.
2. Retire por completo las semillas y el corazón fibroso. Quite la corteza siguiendo de cerca el contorno de la fruta para que no quede adherida ninguna parte amarga de la pulpa.
3. Corte la pulpa del melón en trozos uniformes de unos 20 g cada uno. Las piezas deben ser regulares, con bordes limpios y sin desgarros irregulares.
4. Pase los trozos de melón cantalupo a un cuenco pequeño para servir y enfríelos durante 5 minutos si la fruta no está ya fría. La pulpa debe estar fresca, firme en el borde y fragante.
Emplatado y servicio
Disponga los trozos de melón cantalupo en un pequeño montón sobrio o en una sola capa, con las superficies cortadas visibles. Sirva de inmediato mientras la fruta esté fría y su aroma se exprese al máximo.
Notas profesionales
Use un melón completamente maduro; un melón cantalupo poco maduro tendrá un sabor apagado y una textura firme. Mantenga un corte preciso, ya que las piezas irregulares perjudican tanto la textura como la presentación. Sirva a baja temperatura, pero no congelado, para que la fruta se mantenga tierna y aromática.VeganaVegetarianaPaleoSin glutenSin lácteosEquilibrada