무지방 우유
무지방 우유는 크림을 제거한 우유로 100g당 34칼로리입니다. 칼슘과 단백질을 더해 뼈와 치아 건강에 도움을 줍니다.
소개
무지방 우유는 크림을 제거한 우유로, 전유보다 가볍고 깔끔한 유제품 풍미와 묽고 산뜻한 질감을 지닙니다. 지방 함량을 낮추고 싶을 때 마시거나 시리얼에 넣고, 베이킹, 소스, 스무디 등에 두루 사용합니다. 100g당 34칼로리이며 칼슘과 단백질을 함께 섭취할 수 있어 뼈와 치아 건강을 중시하는 사람들에게 유용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
34 kcal
2% DV
총 지방
0.1g
0% DV
비타민 D0.1g
총 탄수화물
5.0g
2% DV
비타민 B125.0g
단백질
3.4g
7% DV
동물성 단백질3.4g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 16.0mg | 3% | |
| 비타민 A | 2.0mcg | 0% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B12 | 0.5mcg | 19% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 14% | |
| 나이아신 | 0.1mg | 1% | |
| 판토텐산 | 0.3mg | 7% | |
| 비타민 B6 | 0.0mg | 2% | |
| 비오틴 | 0.3mcg | 1% | |
| 엽산 | 5.0mcg | 1% | |
| 비타민 D | 0.1mcg | 1% | |
| 비타민 E | 0.0mg | 0% | |
| 비타민 K | 0.1mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 122.0mg | 12% | |
| 구리 | 12.0mcg | 1% | |
| 철 | 0.0mg | 0% | |
| 마그네슘 | 11.0mg | 3% | |
| 인 | 101.0mg | 14% | |
| 칼륨 | 156.0mg | 3% | |
| 셀레늄 | 2.6mcg | 5% | |
| 나트륨 | 42.0mg | 2% | |
| 아연 | 0.4mg | 4% |
무지방 우유이(가) 들어간 레시피 (1)
