rasvaton maito
Rasvaton maito on kuorittua maitoa, jossa on 34 kcal / 100 g. Se tuo proteiinia ja kalsiumia, joka tukee luita ja hampaita.
Tietoa
Rasvaton maito on maitoa, josta kerma on poistettu. Siksi sen maku on kevyt ja puhtaan maitomainen, ja rakenne on täysmaitoon verrattuna ohut ja vetinen. Sitä käytetään yleisesti juomana, murojen kanssa, leivonnassa, kastikkeissa ja smoothieissa, kun halutaan vähemmän rasvaa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
34 kcal
2% DV
Rasva yhteensä
0.1g
0% DV
D-vitamiini0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
5.0g
2% DV
B12-vitamiini5.0g
Proteiini
3.4g
7% DV
Eläinproteiini3.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 16.0mg | 3% | |
| A-vitamiini | 2.0mcg | 0% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.0mg | 2% | |
| biotiini | 0.3mcg | 1% | |
| folaatti | 5.0mcg | 1% | |
| D-vitamiini | 0.1mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 0.0mg | 0% | |
| K-vitamiini | 0.1mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 122.0mg | 12% | |
| kupari | 12.0mcg | 1% | |
| rauta | 0.0mg | 0% | |
| magnesium | 11.0mg | 3% | |
| fosfori | 101.0mg | 14% | |
| kalium | 156.0mg | 3% | |
| seleeni | 2.6mcg | 5% | |
| suola | 42.0mg | 2% | |
| sinkki | 0.4mg | 4% |
Reseptit, joissa on rasvaton maito (1)
