vetvrye melk
Vetvrye melk is afgeroomde melk met 34 kalorieë per 100 g. Dit gee proteïen en kalsium vir bene en tande.
Oor
Vetvrye melk is melk waarvan die room verwyder is, wat dit 'n ligte, skoon suiwelsmaak en 'n dun, waterige tekstuur gee in vergelyking met volmelk. Dit word algemeen gebruik om te drink, op graan, in bak, souse en smoothies wanneer 'n laer vetinhoud verlang word.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
34 kcal
2% DV
Totale vet
0.1g
0% DV
Vitamien D0.1g
Totale koolhidrate
5.0g
2% DV
Vitamien B125.0g
Proteïen
3.4g
7% DV
Dierlike proteïen3.4g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 16.0mg | 3% | |
| Vitamien A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamien B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotien (B7) | 0.3mcg | 1% | |
| Folaat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamien D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamien E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamien K | 0.1mcg | 0% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 122.0mg | 12% | |
| Koper | 12.0mcg | 1% | |
| Yster | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 101.0mg | 14% | |
| Kalium | 156.0mg | 3% | |
| Selenium | 2.6mcg | 5% | |
| Natrium | 42.0mg | 2% | |
| Sink | 0.4mg | 4% |
Resepte met vetvrye melk (1)
