lapte degresat
Laptele degresat este lapte fara grasime, cu 34 calorii per 100g. Ofera proteine si calciu, util pentru oase si dinti.
Despre
Laptele degresat este lapte din care a fost indepartata smantana, ceea ce ii da un gust lactat usor si curat si o textura mai subtire, mai apoasa, fata de laptele integral. Se foloseste frecvent pentru baut, cu cereale, la copt, in sosuri si in smoothie-uri atunci cand se doreste un continut mai scazut de grasimi.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
34 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.1g
0% DV
Vitamina D0.1g
Carbohidrați totali
5.0g
2% DV
Vitamina B125.0g
Proteine
3.4g
7% DV
Proteină animală3.4g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 16.0mg | 3% | |
| Vitamina A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavină (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacină (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotină (B7) | 0.3mcg | 1% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamina K | 0.1mcg | 0% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 122.0mg | 12% | |
| Cupru | 12.0mcg | 1% | |
| Fier | 0.0mg | 0% | |
| Magneziu | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 101.0mg | 14% | |
| Potasiu | 156.0mg | 3% | |
| Seleniu | 2.6mcg | 5% | |
| Sodiu | 42.0mg | 2% | |
| Zinc | 0.4mg | 4% |
Rețete cu lapte degresat (1)
