حليب خالي الدسم
حليب خالي الدسم هو حليب منزوع القشدة يحتوي على 34 سعرة حرارية لكل 100غ. يمدك بالبروتين والكالسيوم ويدعم صحة العظام والأسنان.
حول
حليب خالي الدسم هو حليب أزيلت منه القشدة، ما يمنحه نكهة ألبان خفيفة ونظيفة وقوامًا رقيقًا ومائيًا مقارنة بالحليب كامل الدسم. يُستخدم كثيرًا للشرب، ومع حبوب الإفطار، وفي الخَبز، والصلصات، والسموثي عند الرغبة في محتوى دهون أقل.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
34 kcal
2% DV
إجمالي الدهون
0.1g
0% DV
فيتامين د0.1g
إجمالي الكربوهيدرات
5.0g
2% DV
فيتامين ب125.0g
البروتين
3.4g
7% DV
بروتين حيواني3.4g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 16.0mg | 3% | |
| فيتامين أ | 2.0mcg | 0% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 0.5mcg | 19% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.2mg | 14% | |
| النياسين (ب3) | 0.1mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.3mg | 7% | |
| فيتامين ب6 | 0.0mg | 2% | |
| البيوتين (ب7) | 0.3mcg | 1% | |
| الفولات (ب9) | 5.0mcg | 1% | |
| فيتامين د | 0.1mcg | 1% | |
| فيتامين هـ | 0.0mg | 0% | |
| فيتامين ك | 0.1mcg | 0% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 122.0mg | 12% | |
| النحاس | 12.0mcg | 1% | |
| الحديد | 0.0mg | 0% | |
| المغنيسيوم | 11.0mg | 3% | |
| الفوسفور | 101.0mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 156.0mg | 3% | |
| السيلينيوم | 2.6mcg | 5% | |
| الصوديوم | 42.0mg | 2% | |
| الزنك | 0.4mg | 4% |
وصفات تحتوي على حليب خالي الدسم (1)
