بغیر چکنائی والا دودھ
بغیر چکنائی والا دودھ اسکِم دودھ ہے، جس میں 100 گرام میں 34 کیلوریز ہوتی ہیں۔ یہ کیلشیم اور پروٹین دیتا ہے، جو ہڈیوں اور دانتوں کے لیے اہم ہیں۔
متعلق
بغیر چکنائی والا دودھ وہ دودھ ہے جس میں سے بالائی چکنائی نکال دی جاتی ہے، اس لیے اس کا ذائقہ ہلکا اور صاف دودھیا ہوتا ہے اور مکمل دودھ کے مقابلے میں اس کی ساخت زیادہ پتلی اور پانی جیسی محسوس ہوتی ہے۔ کم چکنائی مطلوب ہو تو اسے پینے، سیریل، بیکنگ، ساسز اور اسموتھیز میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
34 kcal
2% DV
کل چکنائی
0.1g
0% DV
وٹامن ڈی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
5.0g
2% DV
وٹامن بی 125.0g
پروٹین
3.4g
7% DV
حیوانی پروٹین3.4g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 16.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 2.0mcg | 0% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.5mcg | 19% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 0.3mcg | 1% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 5.0mcg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 0.1mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.0mg | 0% | |
| وٹامن کے | 0.1mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 122.0mg | 12% | |
| کاپر | 12.0mcg | 1% | |
| آئرن | 0.0mg | 0% | |
| میگنیشیم | 11.0mg | 3% | |
| فاسفورس | 101.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 156.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 2.6mcg | 5% | |
| سوڈیم | 42.0mg | 2% | |
| زنک | 0.4mg | 4% |
بغیر چکنائی والا دودھ کے ساتھ تراکیب (1)
