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데니시 페이스트리 아침 플레이트

데니시 페이스트리 아침 플레이트
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영양 정보

250g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 49.0g
75% DV
단일불포화지방22.5g
다중불포화지방5.5g
포화지방18.0g
트랜스지방0.8g
총 탄수화물 65.0g
22% DV
식이섬유4.5g
전분40.5g
당류20.0g
단백질 16.0g
32% DV
동물성 단백질8.0g
혼합/가공 단백질3.0g
식물성 단백질5.0g

소개

커스터드가 들어간 데니시 페이스트리가 중심인 소형 아침 플레이트로, 베이컨과 소량의 스크램블 에그, 과일, 비스킷이 함께 나옵니다. 칼로리와 지방 함량이 높은 편이며 탄수화물은 중간 수준이고 식이섬유는 비교적 적습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린92.0mg17%
비타민 A210.0mcg23%
비타민 B10.3mg27%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.3mg26%
나이아신3.8mg24%
판토텐산0.9mg19%
비타민 B60.2mg13%
비오틴8.0mcg27%
엽산58.0mcg14%
비타민 C21.0mg23%
비타민 D1.1mcg6%
비타민 E2.3mg15%
비타민 K8.0mcg7%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘92.0mg9%
구리120.0mcg13%
2.6mg14%
마그네슘28.0mg7%
185.0mg26%
칼륨285.0mg6%
셀레늄21.0mcg38%
나트륨560.0mg24%
아연1.5mg14%

데니시 페이스트리, 베이컨, 부드러운 스크램블드에그, 시트러스, 파인애플, 비스킷을 곁들인 브렉퍼스트 플레이트

머리말


이 구성형 아침 플레이트는 대비를 바탕으로 합니다: 바삭한 베이컨, 부드럽게 익힌 달걀, 차가운 과일, 그리고 커스터드가 풍부한 페이스트리 요소. 각 구성 요소가 분명히 구분되고, 단맛·짠맛·풍미의 균형이 잡힌, 넉넉하면서도 절제된 인상이어야 합니다. 결과물은 뷔페식 배열이 아니라, 제대로 된 서비스의 절도를 갖춘 의도적인 아침 플레이트여야 합니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 브렉퍼스트 플레이트
요리 또는 기원: 현대 유럽풍
코스 유형: 아침 식사
분량: 1플레이트
1회 제공량: 250 g
준비 시간: 10분
조리 시간: 15분
총 소요 시간: 25분
난이도: 중간

장비


작은 프라이팬
작은 소스팬
믹싱 볼
거품기
주걱
셰프 나이프
도마
서빙 플레이트

재료


데니시 페이스트리, 90 g
커스터드, 25 g
베이컨, 45 g
스크램블드에그, 55 g
오렌지, 20 g, 껍질을 벗기고 과육을 분리한 것
파인애플, 10 g, 껍질을 벗기고 단정한 조각으로 자른 것
비스킷, 5 g
비스킷, 0 g, 필요에 따라 가니시 또는 플레이팅 균형용으로 남겨둠

방법


  • 1. 데니시 페이스트리를 160°C 오븐에서 4~5분간 데워 겉면이 살짝 바삭해지고 커스터드가 뜨겁지 않으면서 부드러워질 정도로만 준비합니다. 너무 건조하게 만들지 마세요. 페이스트리의 중심은 부드럽고 가장자리는 깔끔하게 결이 살아 있어야 합니다.


  • 2. 차가운 프라이팬에 베이컨을 올리고 중불에서 6~8분간, 한 번 뒤집어가며 지방이 빠지고 갈색이 돌며 가장자리가 바삭해질 때까지 조리합니다. 종이 위로 옮기고, 바삭하되 부서지기 쉬운 상태가 되지 않도록 유지합니다.


  • 3. 스크램블드에그가 아직 완성되지 않았다면 작은 팬에 약불로 준비합니다. 2~3분간 부드럽고 계속 저어주며, 응고물이 부드럽고 윤기가 나며 막 익은 상태가 되고 눈에 띄는 액체가 남지 않을 때까지 조리합니다. 질감은 크리미하고 잘 어우러져야 합니다.


  • 4. 오렌지 과육과 파인애플을 접시 한쪽에 단정하게 배치합니다. 과일은 깔끔하고 물기 없게 유지해 짭짤한 요소에 스며들지 않으면서 산뜻함을 더하도록 합니다.


  • 5. 데운 데니시 페이스트리를 중앙에서 약간 벗어나게 놓습니다. 커스터드는 숟가락으로 담거나 자리를 잡아, 접시 전체에 퍼지지 않고 페이스트리 안에서 보이도록 유지합니다.


  • 6. 스크램블드에그를 페이스트리 옆에 컴팩트한 더미 형태로 올립니다. 그 옆에 베이컨을 평평하게 두기보다 비스듬히 세워 배치해, 접시에 높이감과 구조를 만듭니다.


  • 7. 비스킷은 절제된 포인트로 부수거나 배치하되, 질감을 암시하고 접시를 과하게 채우지 않으면서 완성하는 데 필요한 만큼만 사용합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 접시에 서빙하되, 페이스트리를 중심 요소로 두고 달걀과 베이컨이 짭짤한 대조를 이루게 하며, 과일은 산뜻함을 더하도록 깔끔하게 배치합니다. 전체 구성은 균형감 있게 느껴져야 하며, 풍부함은 중심에, 신선함은 가장자리에 놓여야 합니다.

    전문가 노트


    달걀은 부드럽게 유지하세요. 너무 익힌 스크램블드에그는 접시 전체의 완성도를 떨어뜨립니다.
    페이스트리는 따뜻하게만 해야 하며, 과하게 다시 데우면 커스터드가 묽어지고 형태가 무너집니다.
    이 요리에서는 균형이 핵심입니다: 베이컨은 바삭해야 하고, 과일은 정교해야 하며, 비스킷은 절제된 식감 포인트로만 존재해야 합니다.
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