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Prato de pequeno-almoço com pastel dinamarquês, bacon, ovos mexidos, laranja, ananás e bolachas

Prato de pequeno-almoço com pastel dinamarquês, bacon, ovos mexidos, laranja, ananás e bolachas
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Informação Nutricional

Por porção de 250g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 760 kcal
38% DV
Gordura total 49.0g
75% DV
Gorduras monoinsaturadas22.5g
Gorduras polinsaturadas5.5g
Gorduras saturadas18.0g
Gorduras trans0.8g
Hidratos de carbono totais 65.0g
22% DV
Fibra4.5g
Amido40.5g
Açúcares20.0g
Proteína 16.0g
32% DV
Proteína animal8.0g
Proteína mista / processada3.0g
Proteína vegetal5.0g

Sobre

Um pequeno prato de pequeno-almoço variado, dominado por um pastel dinamarquês recheado com creme, com bacon e pequenas porções de ovos mexidos, fruta e bolachas. Rico em calorias e gordura, com hidratos de carbono moderados e teor de fibra relativamente baixo.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina92.0mg17%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.3mg26%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C21.0mg23%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E2.3mg15%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio92.0mg9%
Cobre120.0mcg13%
Ferro2.6mg14%
Magnésio28.0mg7%
Fósforo185.0mg26%
Potássio285.0mg6%
Selénio21.0mcg38%
Sódio560.0mg24%
Zinco1.5mg14%

Prato de pequeno-almoço com pastel dinamarquês, bacon, ovos mexidos cremosos, citrinos, ananás e bolachas

Nota introdutória


Este é um prato de pequeno-almoço composto, construído sobre o contraste: bacon crocante, ovo suavemente coagulado, fruta fresca e um elemento de pastelaria rico em creme. Deve apresentar-se como generoso, mas controlado, com cada componente distinto e o prato equilibrado em doçura, sal e riqueza. O resultado não é uma disposição de buffet, mas sim um prato matinal deliberado, com a disciplina de um serviço adequado.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato de pequeno-almoço
Cozinha ou origem: Contemporânea de inspiração europeia
Tipo de refeição: Pequeno-almoço
Rendimento: 1 prato
Porção: 250 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 15 minutos
Tempo total: 25 minutos
Dificuldade: Moderada

Equipamento


Frigideira pequena
Caçarola pequena
Taça de mistura
Batedor de varas
Espátula
Faca de chef
Tábua de corte
Prato de servir

Ingredientes


Pastel dinamarquês, 90 g
Creme pasteleiro, 25 g
Bacon, 45 g
Ovos mexidos, 55 g
Laranja, 20 g, descascada e separada em gomos
Ananás, 10 g, descascado e cortado em pedaços uniformes
Bolacha, 5 g
Bolacha, 0 g, reservada para guarnição ou equilíbrio do serviço, conforme necessário

Método


  • 1. Aqueça o pastel dinamarquês num forno a 160°C durante 4 a 5 minutos, apenas até o exterior ficar ligeiramente crocante e o creme pasteleiro ficar maleável em vez de quente. Não o deixe secar; a pastelaria deve manter-se tenra no centro, com uma borda folhada e definida.


  • 2. Coloque o bacon numa frigideira fria e cozinhe em lume médio durante 6 a 8 minutos, virando uma vez, até libertar a gordura, alourar e ficar crocante nas extremidades. Transfira para papel absorvente e mantenha-o estruturado, não quebradiço.


  • 3. Prepare os ovos mexidos numa frigideira pequena em lume brando, caso ainda não estejam prontos. Mexa delicada e continuamente durante 2 a 3 minutos, até os grumos ficarem macios, brilhantes e apenas coagulado, sem líquido visível restante. A textura deve ser cremosa e coesa.


  • 4. Disponha os gomos de laranja e o ananás cuidadosamente de um lado do prato. Mantenha a fruta limpa e seca para que contribua com frescura sem escorrer para os elementos salgados.


  • 5. Coloque o pastel dinamarquês aquecido ligeiramente fora do centro. Deite ou acomode o creme pasteleiro de modo a que permaneça visível e contido dentro da pastelaria, sem se espalhar pelo prato.


  • 6. Adicione os ovos mexidos ao lado da pastelaria, em pequeno monte compacto. Coloque o bacon ao lado, inclinado em vez de plano, para que o prato tenha altura e estrutura.


  • 7. Parta ou posicione a bolacha como um apontamento discreto, usando apenas o suficiente para sugerir textura e completar o prato sem o sobrecarregar.


  • Empratamento e serviço


    Sirva num prato quente, com o pastel dinamarquês como elemento central, os ovos e o bacon a formar o contraponto salgado, e a fruta disposta de forma limpa para dar brilho. A composição deve parecer equilibrada, com a riqueza no centro e a frescura na extremidade.

    Notas profissionais


    Mantenha os ovos macios; ovos mexidos demasiado cozinhados enfraquecem todo o prato.
    A pastelaria deve ser aquecida, não reaquecida agressivamente, ou o creme pasteleiro irá soltar-se e a estrutura colapsará.
    O equilíbrio é essencial aqui: o bacon deve estar crocante, a fruta precisa, e a bolacha presente apenas como um apontamento textural controlado.
    Equilibrada
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