ovos mexidos
Ovos mexidos são um prato de ovos cozidos ideal para refeições rápidas. Têm 149 calorias por 100g e fornecem colina.
Sobre
Ovos mexidos são um prato de ovos cozidos macio e fofo, com sabor suave e salgado e textura tenra e cremosa. Costumam ser consumidos no pequeno-almoço, usados em sanduíches ou servidos como acompanhamento rápido e rico em proteína.
Informação Nutricional
Por 100 g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
149 kcal
7% DV
Gordura total
11.0g
17% DV
Vitamina D3.3g
Vitamina K4.3g
Tiamina (B1)1.6g
Hidratos de carbono totais
2.2g
1% DV
Vitamina B121.9g
Proteína
10.0g
20% DV
Proteína animal10.0g
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 294.0mg | 53% | |
| Vitamina A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 34% | |
| Niacina (B3) | 0.0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotina (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folato (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamina E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 56.0mg | 6% | |
| Cobre | 70.0mcg | 8% | |
| Ferro | 1.8mg | 10% | |
| Magnésio | 12.0mg | 3% | |
| Fósforo | 198.0mg | 28% | |
| Potássio | 138.0mg | 3% | |
| Selénio | 30.7mcg | 56% | |
| Sódio | 142.0mg | 6% | |
| Zinco | 1.3mg | 12% |
Receitas com ovos mexidos (5)
Prato de pequeno-almoço com pastel dinamarquês, bacon, ovos mexidos, laranja, ananás e bolachas
760 kcal
Prato de pequeno-almoço com salmão fumado, ovos cremosos, mini panquecas e donut rosa
768 kcal
Prato de brunch com salmão fumado, ovos mexidos cremosos, mini donut e mini panquecas
724 kcal
Prato de brunch misto
760 kcal
Travessa de Brunch de Pequeno-Almoço
722 kcal