miešané vajcia
Miešané vajcia sú tepelne upravené vajcia obľúbené na rýchle jedlá. Majú 149 kalórií na 100 g a dodávajú cholín.
O jedle
Miešané vajcia sú jemné, nadýchané jedlo z tepelne upravených vajec s miernou, slanou chuťou a krémovou textúrou. Bežne sa jedia na raňajky, používajú sa do sendvičov alebo sa podávajú ako rýchla príloha bohatá na bielkoviny.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
149 kcal
7% DV
Celkové tuky
11.0g
17% DV
Vitamín D3.3g
Vitamín K4.3g
Tiamín1.6g
Celkové sacharidy
2.2g
1% DV
Vitamín B121.9g
Bielkoviny
10.0g
20% DV
Živočíšne bielkoviny10.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 294.0mg | 53% | |
| Vitamín A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamín | 0.0mg | 3% | |
| Vitamín B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavín | 0.4mg | 34% | |
| Niacín | 0.0mg | 0% | |
| Kyselina pantoténová | 1.4mg | 28% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotín | 20.0mcg | 67% | |
| Folát | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamín D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamín E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 56.0mg | 6% | |
| Meď | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Horčík | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Draslík | 138.0mg | 3% | |
| Selén | 30.7mcg | 56% | |
| Sodík | 142.0mg | 6% | |
| Zinok | 1.3mg | 12% |
Recepty s ingredienciou miešané vajcia (5)
Raňajkový tanier s dánskym pečivom, slaninou a miešanými vajíčkami
760 kcal
Raňajkový tanier s údeným lososom, vajíčkami namäkko, mini lievancami a ružovou šiškou
768 kcal
Brunch tanier s údeným lososom, jemnými miešanými vajíčkami, mini donutom a mini lievancami
724 kcal
Miešaný brunch tanier
760 kcal
Raňajkový brunch tanier
722 kcal