ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை
ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை விரைவான உணவுக்கு ஏற்ற சமைத்த முட்டை உணவு. 100கிராமுக்கு 149 கலோரி கொண்ட இது கோலினை வழங்குகிறது.
பற்றி
ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை என்பது மென்மையான, பஞ்சுபோன்ற சமைத்த முட்டை உணவு. இதற்கு மிதமான உவர்ப்புச் சுவையும் நெகிழ்வான, கிரீமியான அமைப்பும் உள்ளது. இது பொதுவாக காலை உணவாக சாப்பிடப்படுகிறது; சாண்ட்விச்சுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது; அல்லது விரைவாக புரதம் தரும் பக்க உணவாக பரிமாறப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
149 kcal
7% DV
மொத்த கொழுப்பு
11.0g
17% DV
வைட்டமின் D3.3g
வைட்டமின் K4.3g
தையமின் (B1)1.6g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
2.2g
1% DV
வைட்டமின் B121.9g
புரதம்
10.0g
20% DV
விலங்கு புரதம்10.0g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 294.0mg | 53% | |
| வைட்டமின் A | 160.0mcg | 18% | |
| தையமின் (B1) | 0.0mg | 3% | |
| வைட்டமின் B12 | 1.1mcg | 46% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.4mg | 34% | |
| நியாசின் (B3) | 0.0mg | 0% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 1.4mg | 28% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 5% | |
| பயோட்டின் (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| வைட்டமின் D | 2.0mcg | 10% | |
| வைட்டமின் E | 1.0mg | 7% | |
| வைட்டமின் K | 0.3mcg | 0% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 56.0mg | 6% | |
| செம்பு | 70.0mcg | 8% | |
| இரும்பு | 1.8mg | 10% | |
| மக்னீசியம் | 12.0mg | 3% | |
| பாஸ்பரஸ் | 198.0mg | 28% | |
| பொட்டாசியம் | 138.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 30.7mcg | 56% | |
| சோடியம் | 142.0mg | 6% | |
| துத்தநாகம் | 1.3mg | 12% |
ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (5)
டேனிஷ் பேஸ்ட்ரி காலை உணவு தட்டு
760 kcal
ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன், மென்மையான முட்டை, மினி பான்கேக் மற்றும் பிங்க் கிளேஸ்டு டோனட் கொண்ட காலை உணவு தட்டு
768 kcal
ஸ்மோக் செய்யப்பட்ட சால்மன், மென்மையான ஸ்க்ராம்பிள்ட் முட்டை, மினி டோனட் மற்றும் மினி பான்கேக் கொண்ட பிரஞ்ச் பிளேட்
724 kcal
கலவை பிரஞ்ச் தட்டு
760 kcal
காலை பிரஞ்ச் பிளாட்டர்
722 kcal