スクランブルエッグ
スクランブルエッグは卵をやわらかく炒めた料理です。100gあたり149kcalで、コリンを含み、手早い朝食や軽食に役立ちます。
概要
スクランブルエッグは、やわらかくふんわりと仕上げた卵料理で、やさしい塩味とうまみ、なめらかでクリーミーな食感が特徴です。朝食としてよく食べられるほか、サンドイッチの具材に使ったり、手早くたんぱく質をとれる付け合わせとして添えたりします。100gあたり149kcalで、コリンを含みます。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
149 kcal
7% DV
脂質
11.0g
17% DV
ビタミンD3.3g
ビタミンK4.3g
ビタミンB11.6g
炭水化物
2.2g
1% DV
ビタミンB121.9g
たんぱく質
10.0g
20% DV
動物性たんぱく質10.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 294.0mg | 53% | |
| ビタミンA | 160.0mcg | 18% | |
| ビタミンB1 | 0.0mg | 3% | |
| ビタミンB12 | 1.1mcg | 46% | |
| ビタミンB2 | 0.4mg | 34% | |
| ナイアシン | 0.0mg | 0% | |
| パントテン酸 | 1.4mg | 28% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 5% | |
| ビオチン | 20.0mcg | 67% | |
| 葉酸 | 47.0mcg | 12% | |
| ビタミンD | 2.0mcg | 10% | |
| ビタミンE | 1.0mg | 7% | |
| ビタミンK | 0.3mcg | 0% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 56.0mg | 6% | |
| 銅 | 70.0mcg | 8% | |
| 鉄 | 1.8mg | 10% | |
| マグネシウム | 12.0mg | 3% | |
| リン | 198.0mg | 28% | |
| カリウム | 138.0mg | 3% | |
| セレン | 30.7mcg | 56% | |
| ナトリウム | 142.0mg | 6% | |
| 亜鉛 | 1.3mg | 12% |
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