røræg
Røræg er en tilberedt æggeret til hurtige måltider. Den har 149 kalorier pr. 100 g og giver cholin.
Om
Røræg er en blød og luftig æggeret med mild, saltet smag og en mør, cremet konsistens. Den spises ofte til morgenmad, bruges i sandwiches eller serveres som en hurtig, proteinrig sideret.
Næringsindhold
Pr. 100 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
149 kcal
7% DV
Fedt i alt
11.0g
17% DV
Vitamin D3.3g
Vitamin K4.3g
Thiamin1.6g
Kulhydrat i alt
2.2g
1% DV
Vitamin B121.9g
Protein
10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 34% | |
| Niacin | 0.0mg | 0% | |
| Pantothensyre | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 56.0mg | 6% | |
| Kobber | 70.0mcg | 8% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Opskrifter med røræg (5)
Morgenmadstallerken med wienerbrød, bacon, røræg, appelsin, ananas og kiks
760 kcal
Morgenmadstallerken med røget laks, bløde æg, minipandekager og pinkglaseret donut
768 kcal
Brunchtallerken med røget laks, bløde røræg, mini-donut og minipandekager
724 kcal
Blandet brunchtallerken
760 kcal
Brunchtallerken til morgenmad
722 kcal