telur hancur
Telur hancur ialah hidangan telur masak untuk sajian cepat. Ia mengandungi 149 kalori per 100g dan membekalkan kolina.
Tentang
Telur hancur ialah hidangan telur masak yang lembut dan gebu dengan rasa ringan yang enak serta tekstur halus dan berkrim. Ia biasa dimakan untuk sarapan, digunakan dalam sandwic, atau dihidangkan sebagai lauk cepat yang kaya dengan protein.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
149 kcal
7% DV
Jumlah Lemak
11.0g
17% DV
Vitamin D3.3g
Vitamin K4.3g
Tiamina (B1)1.6g
Jumlah Karbohidrat
2.2g
1% DV
Vitamin B121.9g
Protein
10.0g
20% DV
Protein Haiwan10.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 34% | |
| Niasin (B3) | 0.0mg | 0% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folat (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Kuprum | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosforus | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selenium | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Zink | 1.3mg | 12% |
Resipi dengan telur hancur (5)
Pinggan sarapan pastri Denmark dengan bacon, telur hancur, oren, nanas dan biskut
760 kcal
Pinggan Sarapan Campuran dengan Salmon Salai, Telur Lembut, Pancake Mini dan Donat Glis Merah Jambu
768 kcal
Pinggan Brunch dengan Salmon Salai, Telur Hancur Lembut, Donut Mini dan Pancake Mini
724 kcal
Pinggan Brunch Campuran
760 kcal
Pinggan Sarapan Brunch
722 kcal