eggerøre
Eggerøre er en tilberedt eggerett for raske måltider. Den har 149 kalorier per 100 g og gir kolin.
Om
Eggerøre er en myk og luftig eggerett med mild, salt smak og mør, kremet konsistens. Den spises ofte til frokost, brukes i smørbrød eller serveres som et raskt og proteinrikt tilbehør.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
149 kcal
7% DV
Totalt fett
11.0g
17% DV
Vitamin D3.3g
Vitamin K4.3g
Tiamin1.6g
Totalt karbohydrat
2.2g
1% DV
Vitamin B121.9g
Protein
10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 294.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 34% | |
| Niacin | 0.0mg | 0% | |
| Pantotensyre | 1.4mg | 28% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Kobber | 70.0mcg | 8% | |
| Jern | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selen | 30.7mcg | 56% | |
| Natrium | 142.0mg | 6% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Oppskrifter med eggerøre (5)
Frokosttallerken med wienerbrød, bacon, eggerøre, appelsin, ananas og kjeks
760 kcal
Frokosttallerken med røkelaks, myke egg, minipannekaker og rosa glasert donut
768 kcal
Brunsjtallerken med røkt laks, myk eggerøre, minidonut og minipannekaker
724 kcal
Blandet brunsjtallerken
760 kcal
Frokost- og brunsjtallerken
722 kcal