스크램블 에그
스크램블 에그는 빠르게 먹기 좋은 익힌 달걀 요리입니다. 100g당 149칼로리이며 콜린을 제공합니다.
소개
스크램블 에그는 부드럽고 폭신하게 익힌 달걀 요리로, 은은한 감칠맛과 촉촉하고 크리미한 식감이 특징입니다. 아침 식사로 흔히 먹고, 샌드위치에 넣거나 단백질을 보충하는 간단한 곁들임 요리로도 자주 활용합니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
149 kcal
7% DV
총 지방
11.0g
17% DV
비타민 D3.3g
비타민 K4.3g
비타민 B11.6g
총 탄수화물
2.2g
1% DV
비타민 B121.9g
단백질
10.0g
20% DV
동물성 단백질10.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 294.0mg | 53% | |
| 비타민 A | 160.0mcg | 18% | |
| 비타민 B1 | 0.0mg | 3% | |
| 비타민 B12 | 1.1mcg | 46% | |
| 비타민 B2 | 0.4mg | 34% | |
| 나이아신 | 0.0mg | 0% | |
| 판토텐산 | 1.4mg | 28% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 비오틴 | 20.0mcg | 67% | |
| 엽산 | 47.0mcg | 12% | |
| 비타민 D | 2.0mcg | 10% | |
| 비타민 E | 1.0mg | 7% | |
| 비타민 K | 0.3mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 56.0mg | 6% | |
| 구리 | 70.0mcg | 8% | |
| 철 | 1.8mg | 10% | |
| 마그네슘 | 12.0mg | 3% | |
| 인 | 198.0mg | 28% | |
| 칼륨 | 138.0mg | 3% | |
| 셀레늄 | 30.7mcg | 56% | |
| 나트륨 | 142.0mg | 6% | |
| 아연 | 1.3mg | 12% |
스크램블 에그이(가) 들어간 레시피 (5)
데니시 페이스트리 아침 플레이트
760 kcal
훈제 연어와 소프트 에그, 미니 팬케이크, 핑크 글레이즈드 도넛이 있는 브렉퍼스트 플레이트
768 kcal
훈제 연어와 부드러운 스크램블 에그, 미니 도넛, 미니 팬케이크 브런치 플레이트
724 kcal
믹스 브런치 플레이트
760 kcal
브렉퍼스트 브런치 플래터
722 kcal