デニッシュペストリーの朝食プレート

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栄養成分表示
250gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪22.5g
多価不飽和脂肪5.5g
飽和脂肪18.0g
トランス脂肪0.8g
食物繊維4.5g
でん粉40.5g
糖類20.0g
動物性たんぱく質8.0g
たんぱく質3.0g
植物性たんぱく質5.0g
概要
カスタード入りのデニッシュペストリーが主役の小ぶりな朝食プレートです。ベーコン、少量のスクランブルエッグ、フルーツ、ビスケットを添えています。高カロリー・高脂質で、炭水化物は中程度、食物繊維は比較的少なめです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 92.0mg | 17% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 27% | |
| ビタミンB12 | 0.9mcg | 38% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 26% | |
| ナイアシン | 3.8mg | 24% | |
| パントテン酸 | 0.9mg | 19% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 13% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 58.0mcg | 14% | |
| ビタミンC | 21.0mg | 23% | |
| ビタミンD | 1.1mcg | 6% | |
| ビタミンE | 2.3mg | 15% | |
| ビタミンK | 8.0mcg | 7% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 92.0mg | 9% | |
| 銅 | 120.0mcg | 13% | |
| 鉄 | 2.6mg | 14% | |
| マグネシウム | 28.0mg | 7% | |
| リン | 185.0mg | 26% | |
| カリウム | 285.0mg | 6% | |
| セレン | 21.0mcg | 38% | |
| ナトリウム | 560.0mg | 24% | |
| 亜鉛 | 1.5mg | 14% | |
デニッシュペストリー、ベーコン、やわらかいスクランブルエッグ、シトラス、パイナップル、ビスケットの朝食プレート
前書き
これはコントラストを軸に構成した朝食プレートです。カリッとしたベーコン、やわらかく仕上げた卵、冷たいフルーツ、そしてカスタードをたっぷり含んだリッチなペストリーを組み合わせます。たっぷり感がありながらも過剰ではなく、それぞれの要素が明確に分かれ、甘味、塩味、コクのバランスが取れていることが重要です。仕上がりはビュッフェのような盛り合わせではなく、適切なサービスの規律を備えた、意図のある朝の一皿であるべきです。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: 朝食プレート
料理または由来: 現代ヨーロッパ風
コースタイプ: 朝食
出来上がり量: 1皿分
1人分: 250 g
下準備時間: 10分
加熱時間: 15分
合計時間: 25分
難易度: 中級
器具
小さめのフライパン
小さめの片手鍋
ボウル
泡立て器
スパチュラ
シェフナイフ
まな板
サービングプレート
材料
デニッシュペストリー 90 g
カスタード 25 g
ベーコン 45 g
スクランブルエッグ 55 g
オレンジ 20 g、皮をむいて房取りする
パイナップル 10 g、皮をむいて整った大きさに切る
ビスケット 5 g
ビスケット 0 g、必要に応じて飾りまたは全体のバランス調整用に取り分けておく
作り方
1. デニッシュペストリーを160°Cのオーブンで4〜5分温め、表面が軽くさっくりし、カスタードが熱くなりすぎずやわらかい状態になるまで加熱します。乾燥させないようにし、中心はしっとりやわらかく、縁はきれいに層が立ってほろりとした状態を保ちます。
2. ベーコンを冷たいフライパンに入れ、中火で6〜8分、途中で一度返しながら、脂が出て焼き色がつき、縁がカリッとするまで焼きます。紙の上に取り出し、もろく砕けるのではなく、形を保てる状態にしておきます。
3. スクランブルエッグがまだできていない場合は、小さめの鍋を弱火にかけて作ります。2〜3分、やさしく絶えず混ぜながら、液体が見えなくなり、やわらかくつやがあって、ちょうど火が入るまで加熱します。食感はクリーミーでまとまりのある状態にします。
4. オレンジの房とパイナップルを皿の片側に整えて盛りつけます。フルーツは清潔で乾いた状態を保ち、フレッシュさを添えつつ、塩味のある要素に果汁がにじまないようにします。
5. 温めたデニッシュペストリーをやや中心を外して置きます。カスタードはスプーンで整えるか落ち着かせ、皿全体に広げず、ペストリーの中に見える状態で収めます。
6. スクランブルエッグをペストリーの横に、こんもりとコンパクトに盛ります。ベーコンはその横に、平らに置くのではなく角度をつけて添え、皿に高さと構成感を持たせます。
7. ビスケットは控えめなアクセントとして割るか配置し、食感を示しつつ、皿を混み合わせない程度の量だけ使って仕上げます。
盛りつけと提供
温めた皿に盛りつけ、ペストリーを中心の軸とし、卵とベーコンで塩味の対比を作り、フルーツは明るさを添えるようにすっきりと配置します。構成は均整が取れているべきで、コクは中央に、フレッシュさは縁に感じられるようにします。
プロ向けメモ
卵はやわらかく保ってください。火を入れすぎたスクランブルエッグは、皿全体の完成度を損ないます。
ペストリーは温めるのであって、強く温め直してはいけません。そうするとカスタードがゆるみ、構造が崩れます。
この皿ではバランスが何より重要です。ベーコンはカリッと、フルーツは正確に、ビスケットは制御された食感のアクセントとしてのみ存在させます。バランス