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Plato de desayuno con pastel danés, bacon, huevo revuelto, naranja, piña y galletas

Plato de desayuno con pastel danés, bacon, huevo revuelto, naranja, piña y galletas
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Información nutricional

Por porción de 250 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 760 kcal
38% DV
Grasa total 49.0g
75% DV
Grasas monoinsaturadas22.5g
Grasas poliinsaturadas5.5g
Grasas saturadas18.0g
Grasas trans0.8g
Carbohidratos totales 65.0g
22% DV
Fibra4.5g
Almidón40.5g
Azúcares20.0g
Proteína 16.0g
32% DV
Proteína animal8.0g
Proteína mixta / procesada3.0g
Proteína vegetal5.0g

Acerca de

Un plato de desayuno variado y pequeño, dominado por un pastel danés relleno de crema pastelera, con bacon y pequeñas porciones de huevo revuelto, fruta y galletas. Tiene muchas calorías y grasa, carbohidratos moderados y un contenido de fibra relativamente bajo.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina92.0mg17%
Vitamina A210.0mcg23%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.3mg26%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.2mg13%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C21.0mg23%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E2.3mg15%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio92.0mg9%
Cobre120.0mcg13%
Hierro2.6mg14%
Magnesio28.0mg7%
Fósforo185.0mg26%
Potasio285.0mg6%
Selenio21.0mcg38%
Sodio560.0mg24%
Zinc1.5mg14%

Plato de desayuno con pastel danés, bacon, huevo revuelto cremoso, cítricos, piña y galletas

Nota introductoria


Este es un plato de desayuno compuesto basado en el contraste: bacon crujiente, huevo cuajado suavemente, fruta fresca y un elemento de pastelería rico en crema pastelera. Debe percibirse como generoso pero controlado, con cada componente distinto y el plato equilibrado en dulzor, sal y untuosidad. El resultado no es una disposición tipo bufé, sino un plato matinal deliberado con la disciplina de un servicio adecuado.

Aspectos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato de desayuno
Cocina u origen: Contemporánea de inspiración europea
Tipo de servicio: Desayuno
Rendimiento: 1 plato
Tamaño de la ración: 250 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo


Sartén pequeña
Cazo pequeño
Bol para mezclar
Batidor de varillas
Espátula
Cuchillo de chef
Tabla de cortar
Plato de servicio

Ingredientes


Pastel danés, 90 g
Crema pastelera, 25 g
Bacon, 45 g
Huevo revuelto, 55 g
Naranja, 20 g, pelada y en gajos
Piña, 10 g, pelada y cortada en trozos uniformes
Galleta, 5 g
Galleta, 0 g, reservada para decorar o equilibrar el servicio según sea necesario

Método


  • 1. Calienta el pastel danés en un horno a 160 °C durante 4 a 5 minutos, solo hasta que el exterior esté ligeramente crujiente y la crema pastelera esté flexible en lugar de caliente. No lo reseques; la pieza debe mantenerse tierna en el centro con un borde limpio y hojaldrado.


  • 2. Coloca el bacon en una sartén fría y cocínalo a fuego medio durante 6 a 8 minutos, dándole la vuelta una vez, hasta que haya soltado su grasa, esté dorado y crujiente en los bordes. Pásalo a papel absorbente y mantenlo con estructura, no quebradizo.


  • 3. Prepara el huevo revuelto en una sartén pequeña a fuego bajo si aún no está terminado. Remueve suave y continuamente durante 2 a 3 minutos hasta que los grumos estén suaves, brillantes y apenas cuajados, sin líquido visible. La textura debe ser cremosa y homogénea.


  • 4. Coloca ordenadamente los gajos de naranja y la piña en un lado del plato. Mantén la fruta limpia y seca para que aporte frescura sin invadir los elementos salados.


  • 5. Coloca el pastel danés templado ligeramente fuera del centro. Añade con cuchara o acomoda la crema pastelera de modo que permanezca visible y contenida dentro de la pieza, no extendida por el plato.


  • 6. Añade el huevo revuelto junto al pastel en un montículo compacto. Coloca el bacon al lado, en ángulo en lugar de plano, para que el plato tenga altura y estructura.


  • 7. Rompe o coloca la galleta como un acento discreto, usando solo la cantidad suficiente para sugerir textura y completar el plato sin recargarlo.


  • Emplatado y servicio


    Sirve en un plato caliente, con el pastel como elemento central, el huevo y el bacon formando el contrapunto salado, y la fruta colocada limpiamente para aportar luminosidad. La composición debe sentirse equilibrada, con la untuosidad en el centro y la frescura en el borde.

    Notas profesionales


    Mantén el huevo suave; un huevo revuelto demasiado cocido debilita todo el plato.
    El pastel debe templarse, no recalentarse agresivamente, o la crema pastelera se aflojará y la estructura colapsará.
    El equilibrio es esencial aquí: el bacon debe estar crujiente, la fruta precisa y la galleta presente solo como un acento textural controlado.
    Equilibrada
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