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Assiette petit-déjeuner avec viennoiserie danoise, bacon, œufs brouillés, orange, ananas et biscuits

Assiette petit-déjeuner avec viennoiserie danoise, bacon, œufs brouillés, orange, ananas et biscuits
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Informations nutritionnelles

Par portion de 250 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 760 kcal
38% DV
Lipides totaux 49.0g
75% DV
Acides gras mono-insaturés22.5g
Acides gras polyinsaturés5.5g
Acides gras saturés18.0g
Acides gras trans0.8g
Glucides totaux 65.0g
22% DV
Fibres4.5g
Amidon40.5g
Sucres20.0g
Protéines 16.0g
32% DV
Protéines animales8.0g
Protéines mixtes / transformées3.0g
Protéines végétales5.0g

À propos

Petite assiette de petit-déjeuner variée dominée par une viennoiserie danoise fourrée à la crème pâtissière, avec du bacon et de petites portions d’œufs brouillés, de fruits et de biscuits. Riche en calories et en lipides, avec un apport modéré en glucides et relativement peu de fibres.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline92.0mg17%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.3mg26%
Niacine (B3)3.8mg24%
Acide pantothénique (B5)0.9mg19%
Vitamine B60.2mg13%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folates (B9)58.0mcg14%
Vitamine C21.0mg23%
Vitamine D1.1mcg6%
Vitamine E2.3mg15%
Vitamine K8.0mcg7%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium92.0mg9%
Cuivre120.0mcg13%
Fer2.6mg14%
Magnésium28.0mg7%
Phosphore185.0mg26%
Potassium285.0mg6%
Sélénium21.0mcg38%
Sodium560.0mg24%
Zinc1.5mg14%

Assiette de petit-déjeuner avec viennoiserie danoise, bacon, œufs brouillés crémeux, agrumes, ananas et biscuits

Note d’introduction


Il s’agit d’une assiette de petit-déjeuner composée autour du contraste : bacon croustillant, œuf à peine pris, fruits frais, et un élément de viennoiserie riche en crème pâtissière. Elle doit paraître généreuse mais maîtrisée, avec chaque composant bien distinct et une assiette équilibrée en douceur, en sel et en richesse. Le résultat n’est pas une disposition de type buffet, mais une assiette matinale pensée avec la rigueur d’un vrai service.

Éléments essentiels de la recette


Catégorie du plat : Assiette de petit-déjeuner
Cuisine ou origine : Contemporaine d’inspiration européenne
Type de repas : Petit-déjeuner
Rendement : 1 assiette
Portion : 250 g
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Temps total : 25 minutes
Difficulté : Modérée

Équipement


Petite poêle
Petite casserole
Saladier
Fouet
Spatule
Couteau de chef
Planche à découper
Assiette de service

Ingrédients


Viennoiserie danoise, 90 g
Crème pâtissière, 25 g
Bacon, 45 g
Œufs brouillés, 55 g
Orange, 20 g, pelée et en segments
Ananas, 10 g, pelé et coupé en morceaux nets
Biscuit, 5 g
Biscuit, 0 g, réservé pour la garniture ou pour équilibrer le service selon les besoins

Méthode


  • 1. Réchauffez la viennoiserie danoise dans un four à 160 °C pendant 4 à 5 minutes, juste jusqu’à ce que l’extérieur soit légèrement croustillant et que la crème pâtissière soit souple plutôt que chaude. Ne la desséchez pas ; la viennoiserie doit rester tendre au centre avec un bord net et feuilleté.


  • 2. Déposez le bacon dans une poêle froide et faites-le cuire à feu moyen pendant 6 à 8 minutes, en le retournant une fois, jusqu’à ce qu’il ait rendu sa graisse, soit bien doré et croustillant sur les bords. Transférez-le sur du papier absorbant et conservez-lui de la tenue, sans le rendre cassant.


  • 3. Préparez les œufs brouillés dans une petite poêle à feu doux s’ils ne sont pas déjà prêts. Remuez doucement et continuellement pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que les grains soient tendres, brillants et juste pris, sans liquide visible. La texture doit être crémeuse et homogène.


  • 4. Disposez proprement les segments d’orange et l’ananas sur un côté de l’assiette. Gardez les fruits nets et secs afin qu’ils apportent de la fraîcheur sans déborder sur les éléments salés.


  • 5. Placez la viennoiserie danoise tiède légèrement décentrée. Déposez à la cuillère ou ajustez la crème pâtissière pour qu’elle reste visible et contenue dans la viennoiserie, sans s’étaler dans l’assiette.


  • 6. Ajoutez les œufs brouillés à côté de la viennoiserie en un petit tas compact. Disposez le bacon à côté, en biais plutôt qu’à plat, afin de donner de la hauteur et de la structure à l’assiette.


  • 7. Cassez ou placez le biscuit en accent discret, en n’en utilisant que juste assez pour suggérer une texture et compléter l’assiette sans l’encombrer.


  • Dressage et service


    Servez sur une assiette chaude, avec la viennoiserie comme point d’ancrage, les œufs et le bacon formant le contrepoint salé, et les fruits disposés nettement pour apporter de l’éclat. La composition doit sembler équilibrée, avec la richesse au centre et la fraîcheur en bordure.

    Notes professionnelles


    Gardez les œufs bien moelleux ; des œufs brouillés trop cuits affaiblissent l’ensemble de l’assiette.
    La viennoiserie doit être tiédie, non réchauffée agressivement, sinon la crème pâtissière se relâchera et la structure s’effondrera.
    L’équilibre est essentiel ici : le bacon doit être croustillant, les fruits précis, et le biscuit présent uniquement comme accent textural maîtrisé.
    Équilibré
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