Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Morgunverðardiskur með dönsku vínarbrauði, beikoni, hrærðu eggi, appelsínu, ananas og kexi

Morgunverðardiskur með dönsku vínarbrauði, beikoni, hrærðu eggi, appelsínu, ananas og kexi

Morgunverðardiskur með dönsku vínarbrauði, beikoni, hrærðu eggi, appelsínu, ananas og kexi
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 250 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 49.0g
75% DV
Einómettuð fita22.5g
Fjölómettuð fita5.5g
Mettuð fita18.0g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni 65.0g
22% DV
Trefjar4.5g
Sterkja40.5g
Sykrur20.0g
Prótein 16.0g
32% DV
Dýraprótein8.0g
Blandað / unnið prótein3.0g
Plöntuprótein5.0g

Um

Lítill blandaður morgunverðardiskur þar sem danskt vínarbrauð með vanillufyllingu er í aðalhlutverki, ásamt beikoni og litlum skömmtum af hrærðu eggi, ávöxtum og kexi. Orkuríkur og fituríkur réttur, með hóflegu magni kolvetna og tiltölulega litlum trefjum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín92.0mg17%
A-vítamín210.0mcg23%
Þíamín (B1)0.3mg27%
B12-vítamín0.9mcg38%
Ríbóflavín (B2)0.3mg26%
Níasín (B3)3.8mg24%
Pantótensýra (B5)0.9mg19%
B6-vítamín0.2mg13%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)58.0mcg14%
C-vítamín21.0mg23%
D-vítamín1.1mcg6%
E-vítamín2.3mg15%
K-vítamín8.0mcg7%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum92.0mg9%
Kopar120.0mcg13%
Járn2.6mg14%
Magnesíum28.0mg7%
Fosfór185.0mg26%
Kalíum285.0mg6%
Selen21.0mcg38%
Natríum560.0mg24%
Sink1.5mg14%

Morgunverðardiskur með dönsku sætabrauði, beikoni, mjúku hrærðu eggi, sítrusávöxtum, ananas og kexi

Inngangur


Þetta er samsettur morgunverðardiskur byggður á andstæðum: stökku beikoni, mjúklega elduðu eggi, köldum ávöxtum og sætabrauðshluta ríkum af vanillukremi. Hann á að virka rausnarlegur en agaður, með hverjum þætti skýrum og disknum í jafnvægi hvað varðar sætu, salt og fyllingu. Útkoman er ekki hlaðborðsuppsetning, heldur markviss morgunverðardiskur með aga vandaðrar framreiðslu.

Helstu atriði uppskriftarinnar


Flokkur réttar: Morgunverðardiskur
Matarhefð eða uppruni: Nútímalegt með evrópskum áhrifum
Tegund máltíðar: Morgunverður
Magn: 1 diskur
Skammtastærð: 250 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 15 mínútur
Heildartími: 25 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

Búnaður


Lítil steikarpanna
Lítill pottur
Hræriskál
Pískur
Spaði
Kokkahnífur
Skurðarbretti
Framreiðsludiskur

Hráefni


Danskt sætabrauð, 90 g
Vanillukrem, 25 g
Beikon, 45 g
Hrært egg, 55 g
Appelsína, 20 g, afhýdd og skorin í báta
Ananas, 10 g, afhýddur og skorinn í snyrtilega bita
Kex, 5 g
Kex, 0 g, frátekið til skreytingar eða til að jafna framreiðslu eftir þörfum

Aðferð


  • 1. Hitið danska sætabrauðið í 160°C heitum ofni í 4 til 5 mínútur, aðeins þar til yfirborðið er létt stökkt og vanillukremið mjúkt fremur en heitt. Gætið þess að þurrka það ekki út; sætabrauðið á að haldast mjúkt í miðjunni með hreinum, flögóttum jaðri.


  • 2. Setjið beikonið á kalda steikarpönnu og eldið við meðalhita í 6 til 8 mínútur, snúið einu sinni, þar til fitan hefur bráðnað úr því, það er brúnað og stökkt á jöðrunum. Færið á pappír og haldið því formföstu, ekki brothættu.


  • 3. Útbúið hrærða eggið í lítilli pönnu við lágan hita ef það er ekki þegar tilbúið. Hrærið varlega og stöðugt í 2 til 3 mínútur þar til kekkirnir eru mjúkir, glansandi og rétt stífnaðir, án sýnilegs vökva. Áferðin verður að vera kremuð og samfelld.


  • 4. Raðið appelsínubátunum og ananasinum snyrtilega á aðra hlið disksins. Haldið ávöxtunum hreinum og þurrum svo þeir leggi til ferskleika án þess að renna út í bragðmeiri þættina.


  • 5. Setjið heita danska sætabrauðið örlítið út frá miðju. Skeiðið eða lagið vanillukremið þannig að það haldist sýnilegt og innan sætabrauðsins, en dreifist ekki um diskinn.


  • 6. Bætið hrærða egginu við við hlið sætabrauðsins í þéttum haug. Leggið beikonið meðfram því, í halla fremur en flatt, svo diskurinn fái hæð og form.


  • 7. Brjótið kexið eða komið því fyrir sem hóflegum áhersluþætti, notið aðeins nóg til að gefa til kynna áferð og fullgera diskinn án þess að yfirfylla hann.


  • Framreiðsla og borin fram


    Berið fram á volgum diski með sætabrauðið sem akkeri, eggið og beikonið sem bragðmikla mótvægið og ávextina snyrtilega staðsetta til að gefa birtu. Samsetningin á að virka í jafnvægi, með fyllingu í miðju og ferskleika á jaðrinum.

    Athugasemdir fyrir fagfólk


    Haldið egginu mjúku; ofsoðið hrært egg veikir allan diskinn.
    Sætabrauðið á að vera ylvolgt, ekki endurhitað af krafti, annars losnar vanillukremið og byggingin fellur saman.
    Jafnvægi er lykilatriði hér: beikonið verður að vera stökkt, ávextirnir nákvæmir og kexið aðeins til staðar sem stýrður áferðarþáttur.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store