Home / world / Europa / Zweden / Ontbijtbord met Deens gebak, bacon, roerei, sinaasappel, ananas en koekjes

Ontbijtbord met Deens gebak, bacon, roerei, sinaasappel, ananas en koekjes

Ontbijtbord met Deens gebak, bacon, roerei, sinaasappel, ananas en koekjes
Geregistreerd door @leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 250 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 760 kcal
38% DV
Totaal vet 49.0g
75% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten22.5g
Meervoudig onverzadigde vetten5.5g
Verzadigde vetten18.0g
Transvet0.8g
Totale koolhydraten 65.0g
22% DV
Vezels4.5g
Zetmeel40.5g
Suikers20.0g
Eiwit 16.0g
32% DV
Dierlijke eiwitten8.0g
Gemengde / bewerkte eiwitten3.0g
Plantaardige eiwitten5.0g

Over

Een klein gemengd ontbijtbord met als hoofdbestanddeel een Deens gebakje met banketbakkersroom, plus bacon en kleine porties roerei, fruit en koekjes. Rijk aan calorieën en vet, met een matige hoeveelheid koolhydraten en relatief weinig vezels.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline92.0mg17%
Vitamine A210.0mcg23%
Thiamine (B1)0.3mg27%
Vitamine B120.9mcg38%
Riboflavine (B2)0.3mg26%
Niacine (B3)3.8mg24%
Pantotheenzuur (B5)0.9mg19%
Vitamine B60.2mg13%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)58.0mcg14%
Vitamine C21.0mg23%
Vitamine D1.1mcg6%
Vitamine E2.3mg15%
Vitamine K8.0mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium92.0mg9%
Koper120.0mcg13%
IJzer2.6mg14%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor185.0mg26%
Kalium285.0mg6%
Selenium21.0mcg38%
Natrium560.0mg24%
Zink1.5mg14%

Ontbijtbord met Deens gebak, bacon, zacht roerei, citrus, ananas en biscuit

Opmerking vooraf


Dit is een samengesteld ontbijtbord dat draait om contrast: krokante bacon, zacht gestold ei, koel fruit en een gebakelement rijk aan banketbakkersroom. Het moet royaal maar beheerst overkomen, met elk onderdeel duidelijk onderscheiden en het bord in balans qua zoetheid, zout en rijkdom. Het resultaat is geen buffetopstelling, maar een doordacht ochtendbord met de discipline van een correcte service.

Recept essentials


Gerechtcategorie: Ontbijtbord
Keuken of oorsprong: Hedendaags Europees geïnspireerd
Type gang: Ontbijt
Opbrengst: 1 bord
Portiegrootte: 250 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 15 minuten
Totale tijd: 25 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden


Kleine koekenpan
Kleine steelpan
Mengkom
Garde
Spatel
Koksmes
Snijplank
Serveerbord

Ingrediënten


Deens gebak, 90 g
Banketbakkersroom, 25 g
Bacon, 45 g
Roerei, 55 g
Sinaasappel, 20 g, geschild en in partjes verdeeld
Ananas, 10 g, geschild en in nette stukjes gesneden
Biscuit, 5 g
Biscuit, 0 g, apart gehouden voor garnering of om de servicebalans indien nodig te corrigeren

Bereidingswijze


  • 1. Verwarm het Deense gebak 4 tot 5 minuten in een oven van 160°C, net totdat de buitenkant licht krokant is en de banketbakkersroom soepel is in plaats van heet. Laat het niet uitdrogen; het gebak moet in het midden mals blijven met een nette, bladerige rand.


  • 2. Leg de bacon in een koude koekenpan en bak op middelhoog vuur 6 tot 8 minuten, eenmaal kerend, tot het vet is uitgesmolten, de bacon gebruind is en de randen krokant zijn. Leg op papier en houd de structuur intact, niet bros.


  • 3. Bereid het roerei in een kleine pan op laag vuur als het nog niet klaar is. Roer zacht en voortdurend gedurende 2 tot 3 minuten tot de stolsels zacht, glanzend en net gestold zijn, zonder zichtbare vloeistof. De textuur moet romig en samenhangend zijn.


  • 4. Schik de sinaasappelpartjes en ananas netjes aan één kant van het bord. Houd het fruit schoon en droog zodat het frisheid toevoegt zonder in de hartige elementen over te lopen.


  • 5. Plaats het verwarmde Deense gebak iets uit het midden. Lepel of schik de banketbakkersroom zo dat die zichtbaar blijft en binnen het gebak blijft, niet uitgesmeerd over het bord.


  • 6. Voeg het roerei naast het gebak toe in een compacte hoop. Leg de bacon ernaast, schuin in plaats van plat, zodat het bord hoogte en structuur krijgt.


  • 7. Breek of plaats het biscuit als een terughoudend accent, en gebruik slechts genoeg om textuur te suggereren en het bord af te maken zonder het te vol te maken.


  • Opmaak en serveren


    Serveer op een warm bord met het gebak als ankerpunt, het ei en de bacon als hartig tegenwicht, en het fruit netjes geplaatst voor frisheid. De compositie moet in balans aanvoelen, met rijkdom in het midden en frisheid aan de rand.

    Professionele notities


    Houd het ei zacht; te ver doorbakken roerei verzwakt het hele bord.
    Het gebak moet worden opgewarmd, niet agressief opnieuw verhit, anders wordt de banketbakkersroom losser en zakt de structuur in.
    Balans is hier essentieel: de bacon moet krokant zijn, het fruit precies gesneden en het biscuit alleen aanwezig als een gecontroleerd textuuraccent.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store