Hem / world / Europa / Sverige / Frukosttallrik med wienerbröd, bacon, äggröra, apelsin, ananas och kex

Frukosttallrik med wienerbröd, bacon, äggröra, apelsin, ananas och kex

Frukosttallrik med wienerbröd, bacon, äggröra, apelsin, ananas och kex
Loggad av @leo | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 250 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 760 kcal
38% DV
Totalt fett 49.0g
75% DV
Enkelomättat fett22.5g
Fleromättat fett5.5g
Mättat fett18.0g
Transfett0.8g
Totala kolhydrater 65.0g
22% DV
Fiber4.5g
Stärkelse40.5g
Sockerarter20.0g
Protein 16.0g
32% DV
Animaliskt protein8.0g
Blandat / processat protein3.0g
Vegetabiliskt protein5.0g

Om

En liten blandad frukosttallrik där ett vaniljfyllt wienerbröd står i centrum, tillsammans med bacon och små tillbehör av äggröra, frukt och kex. Hög i kalorier och fett, med måttligt med kolhydrater och relativt lite fiber.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin0.3mg26%
Niacin3.8mg24%
Pantotensyra0.9mg19%
Vitamin B60.2mg13%
Biotin8.0mcg27%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C21.0mg23%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E2.3mg15%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium92.0mg9%
Koppar120.0mcg13%
Järn2.6mg14%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor185.0mg26%
Kalium285.0mg6%
Selen21.0mcg38%
Natrium560.0mg24%
Zink1.5mg14%

Frukosttallrik med wienerbröd, bacon, krämig äggröra, citrus, ananas och kex

Inledning


Detta är en komponerad frukosttallrik byggd på kontraster: krispigt bacon, mjukt stelnat ägg, sval frukt och ett bakverkselement rikt på vaniljkräm. Den ska uppfattas som generös men kontrollerad, med varje komponent tydlig och tallriken balanserad i sötma, sälta och fyllighet. Resultatet är inte en bufféuppläggning, utan en avsiktlig morgontallrik med disciplinen hos en korrekt servering.

Receptets grunder


Rättkategori: Frukosttallrik
Kök eller ursprung: Samtida europeiskt inspirerad
Måltyp: Frukost
Utbyte: 1 tallrik
Portionsstorlek: 250 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 15 minuter
Total tid: 25 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Liten stekpanna
Liten kastrull
Blandningsskål
Visp
Stekspade
Kockkniv
Skärbräda
Serveringstallrik

Ingredienser


Wienerbröd, 90 g
Vaniljkräm, 25 g
Bacon, 45 g
Äggröra, 55 g
Apelsin, 20 g, skalad och delad i klyftor
Ananas, 10 g, skalad och skuren i prydliga bitar
Kex, 5 g
Kex, 0 g, reserverat för garnering eller balans i serveringen vid behov

Metod


  • 1. Värm wienerbrödet i en ugn på 160°C i 4 till 5 minuter, precis tills utsidan är lätt krispig och vaniljkrämen är mjuk snarare än varm. Torka inte ut det; bakverket ska förbli mört i mitten med en ren, frasig kant.


  • 2. Lägg baconet i en kall stekpanna och tillaga på medelvärme i 6 till 8 minuter, vänd en gång, tills fettet har smält ut, baconet är brynt och krispigt i kanterna. Flytta över till papper och behåll dess struktur, inte sprödhet.


  • 3. Tillaga äggröran i en liten panna på låg värme om den inte redan är färdig. Rör försiktigt och kontinuerligt i 2 till 3 minuter tills ostmassan är mjuk, glansig och precis stelnad, utan synlig vätska kvar. Konsistensen måste vara krämig och sammanhållen.


  • 4. Lägg upp apelsinklyftorna och ananasen prydligt på ena sidan av tallriken. Håll frukten ren och torr så att den bidrar med fräschör utan att blöda över i de salta elementen.


  • 5. Placera det uppvärmda wienerbrödet något utanför mitten. Skeda eller justera vaniljkrämen så att den förblir synlig och samlad i bakverket, inte utsmetad över tallriken.


  • 6. Lägg äggröran bredvid bakverket i en kompakt hög. Placera baconet intill, vinklat snarare än platt, så att tallriken får höjd och struktur.


  • 7. Bryt eller placera kexet som en återhållsam accent, använd bara så mycket att det antyder textur och fullbordar tallriken utan att göra den trång.


  • Uppläggning och servering


    Servera på en varm tallrik med wienerbrödet som ankare, äggröran och baconet som den salta motvikten och frukten rent placerad för lyster. Kompositionen ska kännas balanserad, med fyllighet i mitten och fräschör i kanten.

    Professionella anteckningar


    Håll äggröran mjuk; överkokt äggröra försvagar hela tallriken.
    Bakverket ska värmas, inte återupphettas aggressivt, annars blir vaniljkrämen lös och strukturen kollapsar.
    Balans är avgörande här: baconet måste vara krispigt, frukten exakt och kexet närvarande endast som en kontrollerad texturaccent.
    Balanserad
    Ladda ner på App Store