kex
Kex är ett bakat mjölbaserat tilltugg med 353 kalorier per 100 g. Det ger även natrium och passar bra till te.
Om
Kex är ett bakat, mjölbaserat tilltugg eller brödliknande bakverk, ofta lätt, smuligt och milt sött eller salt beroende på recept. Det äts ofta som det är, med smör eller sylt, eller serveras till frukost och salta rätter.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
353 kcal
18% DV
Totalt fett
7.9g
12% DV
Vitamin D2.2g
Vitamin K2.6g
Tiamin2.4g
Totala kolhydrater
68.5g
23% DV
Folat2.4g
Vitamin B1217.0g
Biotin48.0g
Protein
7.5g
15% DV
Vegetabiliskt protein7.5g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 4.5mg | 28% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 90.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 120.0mg | 12% | |
| Koppar | 120.0mcg | 13% | |
| Järn | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 650.0mg | 28% | |
| Zink | 0.8mg | 7% |
Recept med kex (2)
Frukosttallrik med wienerbröd, bacon, äggröra, apelsin, ananas och kex
760 kcal
Afternoon tea på två våningar med bakverk, kakor, tartletter och salta munsbitar
1680 kcal