sausainis
Sausainis – keptas miltinis gaminys su 353 kcal/100 g. Jis suteikia natrio ir puikiai tinka prie arbatos ar su padažu.
Apie
Sausainis – keptas miltinis greitai paruošiamas kepinys arba į sausainį panašus gaminys, paprastai lengvas, trapus ir, priklausomai nuo recepto, švelniai saldus arba pikantiškas. Jis dažnai valgomas vienas, su sviestu ar uogiene, taip pat patiekiamas prie pusryčių ir pikantiškų patiekalų.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
353 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
7.9g
12% DV
Vitaminas D2.2g
Vitaminas K2.6g
Tiaminas (B1)2.4g
Iš viso angliavandenių
68.5g
23% DV
Folatai (B9)2.4g
Vitaminas B1217.0g
Biotinas (B7)48.0g
Baltymai
7.5g
15% DV
Augaliniai baltymai7.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 15.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacinas (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 2.0mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 120.0mg | 12% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 3.2mg | 18% | |
| Magnis | 25.0mg | 6% | |
| Fosforas | 180.0mg | 26% | |
| Kalis | 120.0mg | 3% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 650.0mg | 28% | |
| Cinkas | 0.8mg | 7% |
Receptai su sausainis (2)
Pusryčių lėkštė su danišku pyragaičiu, šonine, plakta kiaušiniene, apelsinu, ananasu ir sausainiais
760 kcal
Dviejų aukštų popietinės arbatos rinkinys su pyragaičiais, tortais, tartaletėmis ir užkandžiais
1680 kcal