küpsis
Küpsis on küpsetatud jahutoode, milles on 353 kcal 100 g kohta. See annab naatriumi ning sobib hästi tee kõrvale.
Teave
Küpsis on küpsetatud jahupõhine toode, mis võib olla kiirelt valmiv saialaadne küpsetis või küpsiselaadne maius. See on tavaliselt kerge, mure ja mahedalt magus või soolane, olenevalt retseptist. Küpsist süüakse sageli niisama, või või moosiga, ning seda serveeritakse ka hommikusöögi ja soolaste roogade kõrvale.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
353 kcal
18% DV
Rasvad kokku
7.9g
12% DV
D-vitamiin2.2g
K-vitamiin2.6g
tiamiin (B1-vitamiin)2.4g
Süsivesikud kokku
68.5g
23% DV
folaat (B9-vitamiin)2.4g
B12-vitamiin17.0g
biotiin (B7-vitamiin)48.0g
Valk
7.5g
15% DV
Taimne valk7.5g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 15.0mg | 3% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.4mg | 33% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 15% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 4.5mg | 28% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 3% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 90.0mcg | 23% | |
| E-vitamiin | 1.2mg | 8% | |
| K-vitamiin | 2.0mcg | 2% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 120.0mg | 12% | |
| vask | 120.0mcg | 13% | |
| raud | 3.2mg | 18% | |
| magneesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfor | 180.0mg | 26% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 650.0mg | 28% | |
| tsink | 0.8mg | 7% |
Retseptid koostisosaga küpsis (2)
Taani saiakese hommikusöögitaldrik peekoni, munapudru, apelsini, ananassi ja küpsistega
760 kcal
Kahekorruseline pärastlõunatee valik küpsetiste, kookide, tartalettide ja soolaste suupistetega
1680 kcal