bánh quy
Bánh quy là món nướng từ bột mì với 353 calo mỗi 100g. Thực phẩm này cung cấp natri và thường dùng cùng trà hoặc nước sốt.
Giới thiệu
Bánh quy là món nướng làm từ bột mì, có thể là bánh mì nhanh hoặc loại bánh giống cookie, thường nhẹ, vụn và hơi ngọt hoặc mặn tùy công thức. Người ta thường ăn riêng, phết bơ hoặc mứt, hoặc dùng kèm bữa sáng và các món mặn.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
353 kcal
18% DV
Tổng chất béo
7.9g
12% DV
Vitamin D2.2g
Vitamin K2.6g
Vitamin B12.4g
Tổng carbohydrate
68.5g
23% DV
Folat2.4g
Vitamin B1217.0g
Biotin48.0g
Protein
7.5g
15% DV
Protein thực vật7.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.4mg | 33% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B3 | 4.5mg | 28% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 90.0mcg | 23% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 120.0mg | 12% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 3.2mg | 18% | |
| Magiê | 25.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 180.0mg | 26% | |
| Kali | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natri | 650.0mg | 28% | |
| Kẽm | 0.8mg | 7% |
Công thức với bánh quy (2)
Đĩa ăn sáng bánh ngọt Đan Mạch với thịt xông khói, trứng bác, cam, dứa và bánh quy
760 kcal
Set trà chiều 2 tầng với bánh ngọt và món mặn nhẹ
1680 kcal