biskuti
Biskuti ni kitafunwa au mkate wa unga uliookwa chenye kalori 353 kwa 100g. Hutoa sodiamu na huliwa vizuri pamoja na chai au mchuzi.
Kuhusu
Biskuti ni mkate wa haraka au bidhaa ya unga iliyookwa inayofanana na kuki, kwa kawaida ikiwa nyepesi, yenye kubomoka kirahisi, na tamu kidogo au ya chumvi kulingana na mapishi. Mara nyingi huliwa yenyewe, pamoja na siagi au jamu, au hutolewa kando ya kifungua kinywa na vyakula vya chumvi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
353 kcal
18% DV
Jumla ya Mafuta
7.9g
12% DV
Vitamini D2.2g
Vitamini K2.6g
Thiamini (B1)2.4g
Jumla ya Wanga
68.5g
23% DV
Folate (B9)2.4g
Vitamini B1217.0g
Biotini (B7)48.0g
Protini
7.5g
15% DV
Protini ya mimea7.5g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 15.0mg | 3% | |
| Thiamini (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasini (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| Vitamini E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamini K | 2.0mcg | 2% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 120.0mg | 12% | |
| Shaba | 120.0mcg | 13% | |
| Madini Chuma | 3.2mg | 18% | |
| Magnesiamu | 25.0mg | 6% | |
| Fosforasi | 180.0mg | 26% | |
| Potasiamu | 120.0mg | 3% | |
| Seleniamu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiamu | 650.0mg | 28% | |
| Zinki | 0.8mg | 7% |
Mapishi yenye biskuti (2)
Sahani ya kifungua kinywa ya Danish pastry yenye bekoni, mayai ya kukoroga, chungwa, nanasi na biskuti
760 kcal
Mchanganyiko wa chai ya alasiri wa ngazi mbili
1680 kcal