బిస్కెట్ పిండితో కాల్చిన తినుబండారం; 100గ్రాలో 353 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది సోడియం ఇస్తుంది, టీతో లేదా గ్రేవీతో బాగా సరిపోతుంది.
బిస్కెట్ అనేది పిండితో కాల్చిన క్విక్ బ్రెడ్ లేదా కుకీలా ఉండే ఆహార పదార్థం. వంటకాన్ని బట్టి ఇది సాధారణంగా తేలికగా, పొరలుగా విరిగేలా, స్వల్ప తీపి లేదా ఉప్పగా ఉంటుంది. దీనిని ఒంటరిగానే తింటారు, లేదా వెన్న, జామ్తో తీసుకుంటారు. అల్పాహారంతో పాటు, రుచికరమైన వంటకాల పక్కన కూడా వడ్డిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 15.0mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.4mg | 33% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| విటమిన్ E | 1.2mg | 8% | |
| విటమిన్ K | 2.0mcg | 2% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 120.0mg | 12% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.2mg | 18% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 180.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 650.0mg | 28% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |