beskuitjie
Beskuitjie is ’n gebakte meelhappie of broodjie met 353 kalorieë per 100 g. Dit lewer ook natrium en pas goed by tee of sous.
Oor
Beskuitjie is ’n gebakte, meelgebaseerde vinnige brood of koekie-agtige item, gewoonlik lig, krummelrig en effens soet of sout, afhangend van die resep. Mense eet dit dikwels op sy eie, met botter of konfyt, of bedien dit saam met ontbyt en hartige geregte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
353 kcal
18% DV
Totale vet
7.9g
12% DV
Vitamien D2.2g
Vitamien K2.6g
Tiamien (B1)2.4g
Totale koolhidrate
68.5g
23% DV
Folaat (B9)2.4g
Vitamien B1217.0g
Biotien (B7)48.0g
Proteïen
7.5g
15% DV
Plantproteïen7.5g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 15.0mg | 3% | |
| Tiamien (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niasien (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folaat (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| Vitamien E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamien K | 2.0mcg | 2% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 120.0mg | 12% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 3.2mg | 18% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 650.0mg | 28% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Resepte met beskuitjie (2)
Ontbytbord met Deense gebak, spek, roereier, lemoen, pynappel en beskuitjies
760 kcal
Tweevlak middagtee-verskeidenheid met gebak, koeke, tertjies en sout happies
1680 kcal