பிஸ்கட்
பிஸ்கட் என்பது மாவால் சுடப்பட்ட சிற்றுண்டி அல்லது ரொட்டி வகை. 100gக்கு 353 கலோரி கொண்ட இது சோடியம் வழங்கி, தேநீர் அல்லது கிரேவியுடன் நன்றாக சேர்கிறது.
பற்றி
பிஸ்கட் என்பது மாவால் சுடப்பட்ட விரைவான ரொட்டி அல்லது குக்கி போன்ற உணவு. செய்முறையைப் பொறுத்து இது பொதுவாக இலகுவாக, முறுமுறுப்பாக, மற்றும் லேசான இனிப்பு அல்லது காரச் சுவையுடன் இருக்கும். இதை தனியாகவும், வெண்ணெய் அல்லது ஜாமுடன் சேர்த்தும், அல்லது காலை உணவு மற்றும் கார உணவுகளுடன் பக்கக்காரமாகவும் சாப்பிடுகிறார்கள்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
100gக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
353 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு
7.9g
12% DV
வைட்டமின் D2.2g
வைட்டமின் K2.6g
தையமின் (B1)2.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
68.5g
23% DV
ஃபோலேட் (B9)2.4g
வைட்டமின் B1217.0g
பயோட்டின் (B7)48.0g
புரதம்
7.5g
15% DV
தாவர புரதம்7.5g
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 15.0mg | 3% | |
| தையமின் (B1) | 0.4mg | 33% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 15% | |
| நியாசின் (B3) | 4.5mg | 28% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.5mg | 10% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 3% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| வைட்டமின் E | 1.2mg | 8% | |
| வைட்டமின் K | 2.0mcg | 2% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 120.0mg | 12% | |
| செம்பு | 120.0mcg | 13% | |
| இரும்பு | 3.2mg | 18% | |
| மக்னீசியம் | 25.0mg | 6% | |
| பாஸ்பரஸ் | 180.0mg | 26% | |
| பொட்டாசியம் | 120.0mg | 3% | |
| செலினியம் | 18.0mcg | 33% | |
| சோடியம் | 650.0mg | 28% | |
| துத்தநாகம் | 0.8mg | 7% |
பிஸ்கட் கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)
