ਬਿਸਕੁਟ
ਬਿਸਕੁਟ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 353 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਬਿਸਕੁਟ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਕੁਇਕ ਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਕੁਕੀ ਵਰਗਾ ਖਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕਾ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਰੈਸੀਪੀ ਅਨੁਸਾਰ ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕੇਲਾ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਜੈਮ ਨਾਲ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
353 kcal
18% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
7.9g
12% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D2.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.6g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)2.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
68.5g
23% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)2.4g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1217.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)48.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
7.5g
15% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ7.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 15.0mg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.4mg | 33% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.5mg | 28% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.2mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 2.0mcg | 2% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 120.0mg | 12% | |
| ਤਾਂਬਾ | 120.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 3.2mg | 18% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 25.0mg | 6% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 180.0mg | 26% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 120.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 650.0mg | 28% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.8mg | 7% |
ਬਿਸਕੁਟ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (2)
ਡੈਨਿਸ਼ ਪੇਸਟਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਲੇਟ ਬੇਕਨ, ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਐਗ, ਸੰਤਰਾ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ
760 kcal
ਦੋ-ਤਹਾਂ ਵਾਲਾ ਆਫਟਰਨੂਨ ਟੀ ਅਸੋਰਟਮੈਂਟ
1680 kcal