kex
Kex er bakað hveitibiti eða smákaka með 353 hitaeiningar í 100 g. Það gefur einnig natríum og passar vel með tei eða sósu.
Um
Kex er bakað, hveitibasað hraðbrauð eða smákökulík vara, yfirleitt létt, molakennd og mildlega sæt eða sölt eftir uppskrift. Það er oft borðað eitt og sér, með smjöri eða sultu, eða borið fram með morgunverði og bragðmiklum réttum.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
353 kcal
18% DV
Heildarfita
7.9g
12% DV
D-vítamín2.2g
K-vítamín2.6g
Þíamín (B1)2.4g
Heildarkolvetni
68.5g
23% DV
Fólat (B9)2.4g
B12-vítamín17.0g
Bíótín (B7)48.0g
Prótein
7.5g
15% DV
Plöntuprótein7.5g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 15.0mg | 3% | |
| Þíamín (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Níasín (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 3% | |
| Fólat (B9) | 90.0mcg | 23% | |
| E-vítamín | 1.2mg | 8% | |
| K-vítamín | 2.0mcg | 2% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 120.0mg | 12% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 3.2mg | 18% | |
| Magnesíum | 25.0mg | 6% | |
| Fosfór | 180.0mg | 26% | |
| Kalíum | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 650.0mg | 28% | |
| Sink | 0.8mg | 7% |
Uppskriftir með kex (2)
Morgunverðardiskur með dönsku vínarbrauði, beikoni, hrærðu eggi, appelsínu, ananas og kexi
760 kcal
Tveggja hæða síðdegiste með bakkelsi, kökum, tartalettum og smáréttum
1680 kcal