بیسکویت
بیسکویت خوراکی پختهشده بر پایه آرد است که در هر ۱۰۰ گرم ۳۵۳ کالری دارد. سدیم هم فراهم میکند و کنار چای یا سس گوشت خوب سرو میشود.
درباره
بیسکویت یک خوراکی پختهشده بر پایه آرد است که میتواند نانی سریع یا محصولی شبیه کلوچه باشد. بافت آن معمولاً سبک و تُرد است و بسته به دستور، طعمی کمی شیرین یا شور دارد. بیسکویت را اغلب بهتنهایی میخورند، با کره یا مربا سرو میکنند، یا کنار صبحانه و غذاهای شور میآورند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
353 kcal
18% DV
کل چربی
7.9g
12% DV
ویتامین D2.2g
ویتامین K2.6g
تیامین (ویتامین B1)2.4g
کل کربوهیدرات
68.5g
23% DV
فولات (ویتامین B9)2.4g
ویتامین B1217.0g
بیوتین (ویتامین B7)48.0g
پروتئین
7.5g
15% DV
پروتئین گیاهی7.5g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 33% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.5mg | 28% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 3% | |
| فولات (ویتامین B9) | 90.0mcg | 23% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 120.0mg | 12% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 3.2mg | 18% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 180.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 650.0mg | 28% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
دستورهای غذایی با بیسکویت (2)
بشقاب صبحانه با شیرینی دانمارکی، بیکن، تخممرغ همزده، پرتقال، آناناس و بیسکویت
760 kcal
چای عصرانه دوطبقه با شیرینی، کیک، تارتلت و لقمههای شور
1680 kcal