خانه /
world /
اروپا /
سوئد /
بشقاب صبحانه با شیرینی دانمارکی، بیکن، تخممرغ همزده، پرتقال، آناناس و بیسکویت
بشقاب صبحانه با شیرینی دانمارکی، بیکن، تخممرغ همزده، پرتقال، آناناس و بیسکویت

ثبتشده توسط
@leo | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 250 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع22.5g
چربی چندغیراشباع5.5g
چربی اشباع18.0g
چربی ترانس0.8g
فیبر4.5g
نشاسته40.5g
قند20.0g
پروتئین حیوانی8.0g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده3.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
یک بشقاب صبحانه کوچک و ترکیبی که شیرینی دانمارکیِ پُرشده با کاسترد بخش اصلی آن است و در کنار بیکن، مقدار کمی تخممرغ همزده، میوه و بیسکویت سرو میشود. این وعده کالری و چربی بالایی دارد، کربوهیدرات آن متوسط است و فیبر نسبتاً کمی دارد.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 210.0mcg | 23% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 27% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 26% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 3.8mg | 24% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 19% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 13% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.0mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ویتامین C | 21.0mg | 23% | |
| ویتامین D | 1.1mcg | 6% | |
| ویتامین E | 2.3mg | 15% | |
| ویتامین K | 8.0mcg | 7% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 92.0mg | 9% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 2.6mg | 14% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 185.0mg | 26% | |
| پتاسیم | 285.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 21.0mcg | 38% | |
| سدیم | 560.0mg | 24% | |
| روی | 1.5mg | 14% | |
بشقاب صبحانه با شیرینی دانمارکی، بیکن، املت همزده نرم، مرکبات، آناناس و بیسکویت
یادداشت
این یک بشقاب صبحانه ترکیبی است که بر پایه تضاد ساخته شده است: بیکن ترد، تخممرغ نرم و بستهشده، میوه خنک، و یک عنصر شیرینی غنی از کاسترد. باید سخاوتمندانه اما کنترلشده به نظر برسد، بهطوریکه هر جزء متمایز باشد و بشقاب از نظر شیرینی، شوری و غنا متعادل بماند. نتیجه نباید شبیه چیدمان بوفه باشد، بلکه باید یک بشقاب صبحگاهی سنجیده با انضباط یک سرویس حرفهای باشد.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بشقاب صبحانه
سبک یا خاستگاه: معاصر با الهام اروپایی
نوع وعده: صبحانه
بازده: 1 بشقاب
اندازه هر وعده: 250 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
زمان کل: 25 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
تابه کوچک
قابلمه کوچک
کاسه مخلوطکردن
همزن دستی
کفگیر
چاقوی سرآشپز
تخته برش
بشقاب سرو
مواد لازم
شیرینی دانمارکی، 90 g
کاسترد، 25 g
بیکن، 45 g
تخممرغ همزده، 55 g
پرتقال، 20 g، پوستگرفته و پرپر شده
آناناس، 10 g، پوستگرفته و به قطعات مرتب برشخورده
بیسکویت، 5 g
بیسکویت، 0 g، در صورت نیاز برای تزیین یا ایجاد تعادل در سرو کنار گذاشته شود
روش تهیه
1. شیرینی دانمارکی را در فر 160°C به مدت 4 تا 5 دقیقه گرم کنید، فقط تا جایی که سطح بیرونی کمی ترد شود و کاسترد نرم و روان بماند، نه داغ. آن را خشک نکنید؛ شیرینی باید در مرکز لطیف بماند و لبهای تمیز و لایهلایه داشته باشد.
2. بیکن را در یک تابه سرد قرار دهید و روی حرارت متوسط به مدت 6 تا 8 دقیقه بپزید و یک بار برگردانید، تا چربی آن خارج شود، برشته شود و لبهها ترد شوند. به کاغذ منتقل کنید و بافت آن را حفظ کنید؛ نه شکننده.
3. اگر تخممرغ همزده از قبل آماده نشده است، آن را در یک تابه کوچک روی حرارت کم آماده کنید. بهآرامی و پیوسته 2 تا 3 دقیقه هم بزنید تا دلمههای تخممرغ نرم، براق و تازه بسته شوند و هیچ مایع قابل مشاهدهای باقی نماند. بافت باید خامهای و منسجم باشد.
4. پرهای پرتقال و قطعات آناناس را با دقت در یک سمت بشقاب بچینید. میوه را تمیز و خشک نگه دارید تا بدون نشت به بخشهای شور، طراوت ایجاد کند.
5. شیرینی دانمارکی گرمشده را کمی خارج از مرکز قرار دهید. کاسترد را با قاشق اضافه کنید یا در جای خود بنشانید، بهطوریکه قابل مشاهده بماند و داخل شیرینی حفظ شود، نه اینکه روی بشقاب پخش شود.
6. تخممرغ همزده را در کنار شیرینی به شکل تودهای جمعوجور قرار دهید. بیکن را کنار آن بگذارید، بهصورت مایل نه تخت، تا بشقاب ارتفاع و ساختار داشته باشد.
7. بیسکویت را بشکنید یا بهصورت یک تأکید محدود قرار دهید، فقط به اندازهای که بافت را القا کند و بدون شلوغ کردن بشقاب، آن را کامل کند.
چیدمان و سرو
روی بشقاب گرم سرو کنید، بهطوریکه شیرینی نقش عنصر اصلی را داشته باشد، تخممرغ و بیکن نقطه مقابلِ شور را شکل دهند، و میوه با چیدمانی تمیز برای ایجاد درخشندگی قرار گیرد. ترکیب باید متعادل احساس شود، با غنا در مرکز و طراوت در لبه.
یادداشتهای حرفهای
تخممرغ را نرم نگه دارید؛ تخممرغ همزده بیشازحد پخته کل بشقاب را تضعیف میکند.
شیرینی باید فقط گرم شود، نه اینکه با شدت دوباره حرارت ببیند، وگرنه کاسترد شل میشود و ساختار فرو میریزد.
تعادل در اینجا ضروری است: بیکن باید ترد باشد، میوه دقیق آماده شود، و بیسکویت فقط بهعنوان یک تأکید بافتی کنترلشده حضور داشته باشد.متعادل