หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / จานอาหารเช้าเดนิชเพสตรีกับเบคอน ไข่คน ส้ม สับปะรด และบิสกิต

จานอาหารเช้าเดนิชเพสตรีกับเบคอน ไข่คน ส้ม สับปะรด และบิสกิต

จานอาหารเช้าเดนิชเพสตรีกับเบคอน ไข่คน ส้ม สับปะรด และบิสกิต
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 250 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 760 kcal
38% DV
ไขมันรวม 49.0g
75% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว22.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.5g
ไขมันอิ่มตัว18.0g
ไขมันทรานส์0.8g
คาร์โบไฮเดรตรวม 65.0g
22% DV
ใยอาหาร4.5g
แป้ง40.5g
น้ำตาล20.0g
โปรตีน 16.0g
32% DV
โปรตีนจากสัตว์8.0g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป3.0g
โปรตีนจากพืช5.0g

เกี่ยวกับ

จานอาหารเช้าแบบรวมขนาดเล็กที่มีเดนิชเพสตรีไส้คัสตาร์ดเป็นหลัก เสิร์ฟคู่เบคอน พร้อมไข่คน ผลไม้ และบิสกิตเล็กน้อย ให้พลังงานและไขมันค่อนข้างสูง คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และมีใยอาหารค่อนข้างต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน92.0mg17%
วิตามินเอ210.0mcg23%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.3mg26%
ไนอะซิน3.8mg24%
กรดแพนโททีนิก0.9mg19%
วิตามินบี 60.2mg13%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต58.0mcg14%
วิตามินซี21.0mg23%
วิตามินดี1.1mcg6%
วิตามินอี2.3mg15%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม92.0mg9%
ทองแดง120.0mcg13%
ธาตุเหล็ก2.6mg14%
แมกนีเซียม28.0mg7%
ฟอสฟอรัส185.0mg26%
โพแทสเซียม285.0mg6%
ซีลีเนียม21.0mcg38%
โซเดียม560.0mg24%
สังกะสี1.5mg14%

จานอาหารเช้าพร้อมเดนิชเพสทรี เบคอน ไข่คนเนื้อนุ่ม ซิตรัส สับปะรด และบิสกิต

เกริ่นนำ


นี่คือจานอาหารเช้าแบบจัดองค์ประกอบที่สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสสัมผัส: เบคอนกรอบ ไข่ที่เซ็ตตัวอย่างนุ่มนวล ผลไม้เย็นสดชื่น และองค์ประกอบของเพสทรีที่เข้มข้นด้วยคัสตาร์ด ควรให้ความรู้สึกอุดมสมบูรณ์แต่ยังควบคุมได้ โดยแต่ละส่วนประกอบแยกชัดเจน และจานมีความสมดุลทั้งความหวาน ความเค็ม และความเข้มข้น ผลลัพธ์ไม่ใช่การจัดวางแบบบุฟเฟต์ แต่เป็นจานอาหารเช้ายามเช้าที่ตั้งใจจัดอย่างมีวินัยแบบการเสิร์ฟที่เหมาะสม

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: จานอาหารเช้า
อาหารหรือแหล่งที่มา: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: อาหารเช้า
ปริมาณที่ได้: 1 จาน
ขนาดเสิร์ฟ: 250 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์


กระทะทอดขนาดเล็ก
หม้อซอสขนาดเล็ก
ชามผสม
ตะกร้อมือ
พายยาง
มีดเชฟ
เขียง
จานเสิร์ฟ

ส่วนผสม


เดนิชเพสทรี, 90 g
คัสตาร์ด, 25 g
เบคอน, 45 g
ไข่คน, 55 g
ส้ม, 20 g, ปอกเปลือกและแยกเป็นกลีบ
สับปะรด, 10 g, ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเรียบร้อย
บิสกิต, 5 g
บิสกิต, 0 g, สำรองไว้สำหรับตกแต่งหรือปรับสมดุลการเสิร์ฟตามความเหมาะสม

วิธีทำ


  • 1. อุ่นเดนิชเพสทรีในเตาอบที่อุณหภูมิ 160°C เป็นเวลา 4 ถึง 5 นาที จนด้านนอกกรอบเล็กน้อยและคัสตาร์ดนุ่มตัวโดยไม่ร้อนจัด อย่าให้อบจนแห้งเกินไป; เพสทรีควรยังนุ่มอยู่ตรงกลางและมีขอบที่เป็นชั้นกรอบชัดเจน


  • 2. วางเบคอนลงในกระทะทอดที่ยังเย็น แล้วปรุงบนไฟกลาง 6 ถึง 8 นาที พลิกหนึ่งครั้ง จนไขมันออกตัว สีเหลืองน้ำตาล และกรอบที่ขอบ ย้ายไปพักบนกระดาษ และคงรูปไว้โดยไม่ให้กรอบจนเปราะ


  • 3. เตรียมไข่คนในกระทะใบเล็กบนไฟอ่อน หากยังไม่ได้ทำไว้ก่อน คนเบา ๆ และต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาที จนเนื้อไข่นุ่ม มันวาว และเพิ่งเซ็ตตัว โดยไม่มีของเหลวที่มองเห็นได้เหลืออยู่ เนื้อสัมผัสต้องครีมมีและเกาะตัวกันดี


  • 4. จัดกลีบส้มและสับปะรดอย่างเรียบร้อยไว้ด้านหนึ่งของจาน รักษาผลไม้ให้สะอาดและแห้ง เพื่อให้เพิ่มความสดชื่นโดยไม่ปล่อยน้ำไหลไปปนกับส่วนประกอบคาว


  • 5. วางเดนิชเพสทรีที่อุ่นแล้วให้เยื้องจากกึ่งกลางเล็กน้อย ตักหรือจัดคัสตาร์ดให้ยังมองเห็นได้และอยู่ภายในตัวเพสทรี ไม่ให้กระจายไปทั่วจาน


  • 6. ใส่ไข่คนข้างเพสทรีเป็นกองขนาดกะทัดรัด วางเบคอนไว้ข้างกันโดยให้เอียงแทนการวางราบ เพื่อให้จานมีมิติความสูงและโครงสร้าง


  • 7. หักหรือจัดวางบิสกิตเป็นองค์ประกอบเสริมอย่างพอดี ใช้เพียงเท่าที่ช่วยสื่อถึงรสสัมผัสและทำให้จานสมบูรณ์โดยไม่แน่นเกินไป


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    เสิร์ฟบนจานอุ่น โดยให้เพสทรีเป็นจุดหลัก ไข่และเบคอนเป็นองค์ประกอบคาวที่ถ่วงสมดุล และวางผลไม้อย่างสะอาดตาเพื่อเพิ่มความสดใส องค์ประกอบโดยรวมควรรู้สึกสมดุล โดยมีความเข้มข้นอยู่ตรงกลางและความสดชื่นอยู่ที่ขอบจาน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    รักษาไข่ให้นุ่ม; ไข่คนที่สุกเกินไปจะทำให้ทั้งจานด้อยลง
    เพสทรีควรอุ่น ไม่ใช่อุ่นซ้ำอย่างรุนแรง มิฉะนั้นคัสตาร์ดจะเหลวและโครงสร้างจะยุบตัว
    ความสมดุลคือหัวใจสำคัญของจานนี้: เบคอนต้องกรอบ ผลไม้ต้องจัดอย่างแม่นยำ และบิสกิตควรมีอยู่เพียงในฐานะองค์ประกอบเสริมด้านรสสัมผัสที่ควบคุมอย่างพอดี
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store