Tápértékadatok
Adagonként (250 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak22.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.5g
Telített zsírsavak18.0g
Transzzsírsavak0.8g
Rost4.5g
Keményítő40.5g
Cukrok20.0g
Állati fehérje8.0g
Vegyes / feldolgozott fehérje3.0g
Növényi fehérje5.0g
Rólunk
Kis vegyes reggelitál, amelyet egy vaníliakrémmel töltött dán péksütemény ural, mellette bacon, kevés rántotta, gyümölcs és keksz. Magas kalória- és zsírtartalmú, mérsékelt szénhidráttal és viszonylag alacsony rosttartalommal.
Reggeli tányér dán péksüteménnyel, baconnel, lágy rántottával, citrusfélékkel, ananásszal és keksszel
Bevezető
Ez egy kontrasztokra épülő, komponált reggeliző tányér: ropogós bacon, lágyra készített tojás, hűvös gyümölcs és egy vaníliakrémben gazdag péksüteményes elem. Bőségesnek, mégis kontrolláltnak kell hatnia, minden összetevő legyen jól elkülönülő, a tányér pedig kiegyensúlyozott édességben, sósságban és gazdagságban. Az eredmény nem büféjellegű elrendezés, hanem tudatosan megkomponált reggeli tányér, a szakszerű tálalás fegyelmével.
A recept alapjai
Ételkategória: Reggeli tányér
Konyha vagy eredet: Kortárs, európai ihletésű
Fogástípus: Reggeli
Kiadósság: 1 tányér
Adagméret: 250 g
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 15 perc
Teljes idő: 25 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
Kis serpenyő
Kis lábas
Keverőtál
Habverő
Spatula
Séfkés
Vágódeszka
Tálalótányér
Hozzávalók
Dán péksütemény, 90 g
Vaníliakrém, 25 g
Bacon, 45 g
Rántotta, 55 g
Narancs, 20 g, meghámozva és gerezdekre szedve
Ananász, 10 g, meghámozva és szabályos darabokra vágva
Keksz, 5 g
Keksz, 0 g, szükség szerint a díszítéshez vagy a tálalás egyensúlyának beállításához félretéve
Elkészítés
1. Melegítsd fel a dán péksüteményt 160°C-os sütőben 4–5 percig, csak addig, amíg a külseje enyhén ropogós lesz, a vaníliakrém pedig lágy, de nem forró. Ne szárítsd ki; a sütemény közepe maradjon puha, a széle pedig tisztán leveles.
2. Tedd a bacont hideg serpenyőbe, és közepes hőfokon süsd 6–8 percig, egyszer megfordítva, amíg kisül, megpirul, és a szélein ropogós lesz. Tedd papírra, és őrizd meg a tartását, ne legyen törékeny.
3. Készítsd el a rántottát kis serpenyőben, alacsony hőfokon, ha még nincs kész. Finoman és folyamatosan kevergesd 2–3 percig, amíg a tojás lágy, fényes és éppen csak megszilárdult lesz, látható folyadék nélkül. Az állagnak krémesnek és egységesnek kell lennie.
4. Rendezd el a narancsgerezdeket és az ananászt rendezetten a tányér egyik oldalán. A gyümölcs legyen tiszta és száraz, hogy frissességet adjon anélkül, hogy levet eresztene a sós elemekre.
5. Helyezd a felmelegített dán péksüteményt kissé középen kívülre. Kanalazd rá vagy igazítsd el a vaníliakrémet úgy, hogy látható maradjon és a süteményen belül maradjon, ne terüljön szét a tányéron.
6. Tedd a rántottát a sütemény mellé, kompakt halomban. Helyezd mellé a bacont, inkább döntve, mint laposan, hogy a tányérnak magassága és szerkezete legyen.
7. Törd meg vagy helyezd el a kekszet visszafogott hangsúlyként, csak annyit használva, amennyi az állag érzetét sugallja, és teljessé teszi a tányért anélkül, hogy zsúfolttá válna.
Tálalás és felszolgálás
Meleg tányéron tálald, a dán péksüteménnyel mint központi elemmel, a tojással és a baconnel mint sós ellenponttal, a gyümölcsöt pedig tisztán elhelyezve a frissességért. Az összeállítás legyen kiegyensúlyozott, a gazdagság középen, a frissesség pedig a széleken jelenjen meg.
Szakmai megjegyzések
A tojás maradjon lágy; a túlkészült rántotta az egész tányért gyengíti.
A péksüteményt melegíteni kell, nem erőteljesen újramelegíteni, különben a vaníliakrém fellazul, és a szerkezet összeesik.
Az egyensúly itt alapvető: a baconnak ropogósnak kell lennie, a gyümölcsnek precíznek, a keksznek pedig csak kontrollált texturális hangsúlyként szabad megjelennie.